Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода водопроводная питьевая | 3500 г |
Клюква (Варка без слива) | 400 г |
Сахар песок | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 10.2% | 9125 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 18.5% | 5000 г |
Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 38.9% | 2353 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 80645 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 5.6% | 16667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.7% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.08 мкг | 400 мкг | 500000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 7.4% | 13043 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 6.5% | 13393 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 4.6% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0291 мг | 20 мг | 0.1% | 0.9% | 68729 г |
Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.52 мг | 2500 мг | 0.5% | 4.6% | 18491 г |
Кальций, Ca | 4.61 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 21692 г |
Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 2.8% | 29126 г |
Магний, Mg | 2.63 мг | 400 мг | 0.7% | 6.5% | 15209 г |
Натрий, Na | 4.13 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.8% | 31477 г |
Сера, S | 0.44 мг | 1000 мг | 227273 г | ||
Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 1.9% | 66667 г |
Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 3.7% | 24658 г |
Кобальт, Co | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 14.8% | 6250 г |
Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 11.1% | 8097 г |
Медь, Cu | 16.83 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 15.7% | 5942 г |
Молибден, Mo | 0.343 мкг | 70 мкг | 0.5% | 4.6% | 20408 г |
Никель, Ni | 1.166 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 71.89 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 16.7% | 5564 г |
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0212 мг | 12 мг | 0.2% | 1.9% | 56604 г |
Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный (Вера) составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10.8 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 96.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|