Рецепт 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр)

Теремок: блина ветчина-сыр 116 г
Теремок: грибной суп с чипами 242 г
Чай заваренный с лимоном 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.5 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1861 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 3.8% 2923 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 10.1% 1098 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 4.3% 2547 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 16.6% 667 г
Вода 33 г 2273 г 1.5% 1.7% 6888 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23 мкг 900 мкг 2.6% 2.9% 3913 г
бета Каротин 4.379 мг 5 мг 87.6% 96.8% 114 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.8% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Витамин РР, НЭ 0.0059 мг 20 мг 338983 г
Макроэлементы
Калий, K 265.08 мг 2500 мг 10.6% 11.7% 943 г
Кальций, Ca 59.89 мг 1000 мг 6% 6.6% 1670 г
Магний, Mg 11.48 мг 400 мг 2.9% 3.2% 3484 г
Натрий, Na 254.94 мг 1300 мг 19.6% 21.7% 510 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 0.2% 57143 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 0.9% 12587 г
Марганец, Mn 4.1577 мг 2 мг 207.9% 229.7% 48 г

Энергетическая ценность 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр) составляет 90,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.5 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 33 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 558 ТЕРЕМОК ОБЕД ЭКОНОМНЫЙ (ГРИБНОЙ СУП + БЛИН В-СЫР)

558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр) богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 87,6 %, марганцем - 207,9 %

Чем полезен 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр)

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр), калорийность 90,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 558 Теремок обед экономный (грибной суп + блин в-сыр), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты