Рецепт Свекольный салат с сыром колбасным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Свекольный салат с сыром колбасным
| Свекла Вареная [Leor] | 318 г |
| Сыр колбасный копченый Сыробогатов | 40 г |
| Чеснок | 17 г |
| Маойнез Кальве легкий | 25 г |
| Сметана Талицкая 10% | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Свекольный салат с сыром колбасным".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.7% | 2533 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.3% | 1647 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.3% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2712 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.96 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 52083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.124 мкг | 400 мкг | 322581 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1161 мг | 20 мг | 0.6% | 0.7% | 17227 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.78 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.5% | 23191 г |
| Кальций, Ca | 7.46 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13405 г |
| Кремний, Si | 0.106 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 28302 г |
| Магний, Mg | 1.24 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 185714 г |
| Сера, S | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 37879 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 0.6% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 185484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.062 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 29032 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.4% | 2681 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 5952 г |
| Медь, Cu | 5.39 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18553 г |
| Молибден, Mo | 1.053 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.8% | 6648 г |
| Никель, Ni | 0.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.3% | 9338 г |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.0425 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 28235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольный салат с сыром колбасным составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.6 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 83.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирог из овсянки и какао с вареньем
- Эритрит
- Деревенская с бужениной
- Кефир детски 3,2%
- Индейка в духовке
- Sushi with Gusto Chef special 11
- Борщ 2023-02-06
- Жюльен с курицей и грибами
- Фунчоза с кальмарами 06.02.23
- Курица в сыром соусе с кукурузой
- Креветки
- Минтай отварной
- Sushi with gusto Spicy tuna rice bowl
- Запеканка курино-грибная с броколи
- CHIKABAR батончик
- Салат с Айсберг и курицей
- Салат из капусты и моркови
- Вода с лимоном
- Брауни Соленая карамель, Сдобная особа
- Мацони
- Котлеты куриные как обычно
- Арахисовое печенье
- борщ
- Салат из свежей капусты
- Бульон мясной
- Грузинский лаваш
- Зефир с начинкой Лимон
- Салат огурцы, помидоры, перец
- Суп с макаронами
- Скумбрия светофор
- Треска с оливками и томатами
- Салат из огурцов и помидоров с кабачком и салатом
- Конфеты ПП
- Клубничный пай
- Мясо по французски на сковороде
- Многозерновая 5 злаков смесь хлапьев
- Герба вафли (кофе и печенье+ф3)
- Салат с олив.маслом
- Минский грильяж
- Вареники с капустой и мясом
- Каша 5 злаков Мистраль
- Коктейль молочный шоколадный
- Салат цезарь
- Брынза с оливками
- Морковь с сыром
- Рис отварной
- Вермишель паутинка
- Винегрет
- Салат (огурец, помидор,перец,листья)
- Щи
- Йогурт натуральный Глубчицки
- Хлеб полбяной с пажитником
- Творог мягкий 1,5%
- Pan integral de trigo 1 un 30 g
- Сгущенка домашняя
- Оливье
- Тушеная капуста
- Котлетки с огурчиком, помидором и сыром в духовке
- форель Fjord
- Крабовые палочки
- Сыр домашний
- СЫР МОЦАРЕЛЛА РАССОЛЬНЫЙ «AMRA”
- Свинина по-французски(рыбка)
- Каша ночная моя с хлопьями солнышко
- Свинина по-французски
- САЛАТ ИЗ ПОМИДОР С МАЦАРЕЛЛОЙ
- Рагу с мясом
- Творожный сыр
- Салат овощной
- Картофельный отвар
- Вафли венские
- 2023-02-06 плов
- Творог мол ферм 5
- творог зерненный Kremisee
- Пироженое
- Сырники на миндальной муке(рыбка)
- Блины на картофельном отваре
- Пирог
- Шакшука_06.02.23
- Блинчики
- ? Стейк говядины в гранатовом маринаде с гарниром.
- Сельд по-исландски в красновинной заливке
- Гречка по-купечески_06.02.23
- Печень кур. с картофелеи
- Селедочное масло свое
- СЛИВКИ 33%
- Болгарский Перец в Микроволновке ( на 200 гр )
- Zupa Ostro-Kwaśna z Kurczakiem
- Пюре
- Bruschette
- Суп
- Салат с тунцом
- Печень
- Йогурт сладкий 2.5%
- Творог молочный фермер
- Мороженое соленая карамель
- Макароны Barilla
- Сметана молочный фермер
- Винегрет
- Сырники с семенами чиа
Метки: Как приготовить Свекольный салат с сыром колбасным, калорийность 83,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свекольный салат с сыром колбасным, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
