Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.4% | 585 г |
Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 15.4% | 280 г |
Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.3% | 3233 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.1% | 1059 г |
Витамин В4, холин | 73.4 мг | 500 мг | 14.7% | 6.3% | 681 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.73 мг | 5 мг | 14.6% | 6.3% | 685 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 8.4% | 510 г |
Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин В12, кобаламин | 3.07 мкг | 3 мкг | 102.3% | 44.1% | 98 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.1 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 4.827 мг | 20 мг | 24.1% | 10.4% | 414 г |
Бетаин | 21.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 371 мг | 2500 мг | 14.8% | 6.4% | 674 г |
Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 2.3% | 1857 г |
Фосфор, P | 202 мг | 800 мг | 25.3% | 10.9% | 396 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.28 мг | 18 мг | 12.7% | 5.5% | 789 г |
Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
Селен, Se | 22.8 мкг | 55 мкг | 41.5% | 17.9% | 241 г |
Цинк, Zn | 8.39 мг | 12 мг | 69.9% | 30.1% | 143 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.432 г | ~ | |||
Валин | 0.985 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.702 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.932 г | ~ | |||
Лейцин | 1.763 г | ~ | |||
Лизин | 1.916 г | ~ | |||
Метионин | 0.621 г | ~ | |||
Треонин | 0.964 г | ~ | |||
Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.83 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.231 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.961 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.108 г | ~ | |||
Глицин | 0.948 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.468 г | ~ | |||
Пролин | 0.876 г | ~ | |||
Серин | 0.837 г | ~ | |||
Тирозин | 0.755 г | ~ | |||
Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 67 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 3.267 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.197 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.772 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.096 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.192 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.71 г | min 16.8 г | 22.1% | 9.5% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.064 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.372 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.958 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.292 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.027 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.414 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.414 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.414 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш Рестория [свиной] составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 232 кКал | -% | |
Белки | 13 г | -% | |
Жиры | 20 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|