Рецепт Суп куриный мой нов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный мой нов

Голень куриная 388 г
Вода 1300 г
Морковь 36 г
Макароны из муки высшего сорта 68 г
Лук репчатый 30 г
Картофель 165 г
Укроп 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный мой нов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.8 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2816 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 9.9% 1689 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 8.4% 2000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3% 5475 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.5% 6667 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 6.5% 2543 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.8 мкг 900 мкг 4.8% 8% 2103 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.241 мг 5 мг 4.8% 8% 2075 г
Лютеин + Зеаксантин 19.818 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 3.8% 4286 г
Витамин В4, холин 13.27 мг 500 мг 2.7% 4.5% 3768 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 8.2% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 8.4% 2000 г
Витамин В9, фолаты 2.358 мкг 400 мкг 0.6% 1% 16964 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 6% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 2.39 мг 90 мг 2.7% 4.5% 3766 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 52632 г
Витамин D3, холекальциферол 0.019 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.115 мг 15 мг 0.8% 1.3% 13043 г
гамма Токоферол 0.016 мг ~
Витамин Н, биотин 0.103 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 48544 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1.7% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.2216 мг 20 мг 6.1% 10.2% 1637 г
Ниацин 0.172 мг ~
Бетаин 1.69 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.36 мг 2500 мг 4.1% 6.9% 2442 г
Кальций, Ca 8.41 мг 1000 мг 0.8% 1.3% 11891 г
Кремний, Si 4.801 мг 30 мг 16% 26.8% 625 г
Магний, Mg 8.23 мг 400 мг 2.1% 3.5% 4860 г
Натрий, Na 21.96 мг 1300 мг 1.7% 2.8% 5920 г
Сера, S 6.97 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 14347 г
Фосфор, P 42.3 мг 800 мг 5.3% 8.9% 1891 г
Хлор, Cl 10.09 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 22795 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.4 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 14.14 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 2.7% 6316 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 24590 г
Кобальт, Co 0.596 мкг 10 мкг 6% 10% 1678 г
Литий, Li 6.48 мкг ~
Марганец, Mn 0.0514 мг 2 мг 2.6% 4.3% 3891 г
Медь, Cu 51.1 мкг 1000 мкг 5.1% 8.5% 1957 г
Молибден, Mo 2.501 мкг 70 мкг 3.6% 6% 2799 г
Никель, Ni 0.595 мкг ~
Рубидий, Rb 48.9 мкг ~
Селен, Se 3.814 мкг 55 мкг 6.9% 11.5% 1442 г
Стронций, Sr 1.32 мкг ~
Фтор, F 69.91 мкг 4000 мкг 1.7% 2.8% 5722 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 3.7% 4587 г
Цинк, Zn 0.4514 мг 12 мг 3.8% 6.4% 2658 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.55 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.069 г ~
Аргинин* 0.264 г ~
Валин 0.19 г ~
Гистидин* 0.109 г ~
Изолейцин 0.182 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.334 г ~
Метионин 0.103 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.178 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.118 г ~
Аланин 0.228 г ~
Аспарагиновая кислота 0.366 г ~
Глицин 0.199 г ~
Глутаминовая кислота 0.684 г ~
Пролин 0.189 г ~
Серин 0.171 г ~
Тирозин 0.142 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 14.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.377 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.095 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.741 г min 16.8 г 4.4% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.105 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.104 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.623 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.6 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.406 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 6%
18:2 Линолевая (ud) 0.352 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.327 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.015 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.009 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
Полиеновые трансжиры 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный мой нов составляет 59,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 59.8 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ МОЙ НОВ

Суп куриный мой нов богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16 %

Чем полезен Суп куриный мой нов

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный мой нов, калорийность 59,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный мой нов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты