Рецепт Чае лимон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чае лимон

Вода 500 г
Сахар песок 20 г
Сок лимонный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чае лимон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.7 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10726 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 10.8% 5763 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 26.8% 2368 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.1 мг 500 мг 500000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 5.1% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0038 мг 20 мг 526316 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 2.79 мг 2500 мг 0.1% 0.6% 89606 г
Кальций, Ca 5.08 мг 1000 мг 0.5% 3.2% 19685 г
Магний, Mg 1.08 мг 400 мг 0.3% 1.9% 37037 г
Натрий, Na 1.17 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 111111 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 106383 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 0.6% 128571 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.6% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 175439 г
Молибден, Mo 1.509 мкг 70 мкг 2.2% 14% 4639 г
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г
Фтор, F 94.34 мкг 4000 мкг 2.4% 15.3% 4240 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~

Энергетическая ценность Чае лимон составляет 15,7 кКал.

  • Порция = 530 гр (83.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чае лимон, калорийность 15,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чае лимон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы