Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желудок куриный (Тушение) | 1170 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 243.5 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
Белки | 39.6 г | 76 г | 52.1% | 21.4% | 192 г |
Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 8.9% | 463 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
Зола | 2.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.1% | 1322 г |
Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 6.4% | 636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.477 мг | 1.8 мг | 26.5% | 10.9% | 377 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.203 мг | 5 мг | 24.1% | 9.9% | 416 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 5.9% | 699 г |
Витамин В9, фолаты | 5.219 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7664 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.281 мкг | 3 мкг | 76% | 31.2% | 132 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.622 мг | 15 мг | 4.1% | 1.7% | 2412 г |
Витамин РР, НЭ | 16.011 мг | 20 мг | 80.1% | 32.9% | 125 г |
Ниацин | 6.099 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 569.99 мг | 2500 мг | 22.8% | 9.4% | 439 г |
Кальций, Ca | 21.88 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4570 г |
Магний, Mg | 31.37 мг | 400 мг | 7.8% | 3.2% | 1275 г |
Натрий, Na | 151.47 мг | 1300 мг | 11.7% | 4.8% | 858 г |
Сера, S | 332.95 мг | 1000 мг | 33.3% | 13.7% | 300 г |
Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 9.9% | 414 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 12.329 мг | 18 мг | 68.5% | 28.1% | 146 г |
Кобальт, Co | 15.411 мкг | 10 мкг | 154.1% | 63.3% | 65 г |
Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2121 г |
Медь, Cu | 176.11 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 7.2% | 568 г |
Молибден, Mo | 13.201 мкг | 70 мкг | 18.9% | 7.8% | 530 г |
Селен, Se | 36.722 мкг | 55 мкг | 66.8% | 27.4% | 150 г |
Хром, Cr | 18.86 мкг | 50 мкг | 37.7% | 15.5% | 265 г |
Цинк, Zn | 6.653 мг | 12 мг | 55.4% | 22.8% | 180 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 2.656 г | ~ | |||
Валин | 2.048 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.831 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.947 г | ~ | |||
Лейцин | 3.589 г | ~ | |||
Лизин | 2.17 г | ~ | |||
Метионин | 0.791 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 1.257 г | ~ | |||
Треонин | 1.501 г | ~ | |||
Триптофан | 0.629 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.642 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 2.778 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 3.042 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 4.015 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.852 г | ~ | |||
Глицин | 4.055 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 7.34 г | ~ | |||
Пролин | 2.494 г | ~ | |||
Серин | 1.176 г | ~ | |||
Тирозин | 1.136 г | ~ | |||
Цистеин | 0.466 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 452.59 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.337 г | min 16.8 г | 25.8% | 10.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.697 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 6.2% |
Энергетическая ценность Желудки куриные составляет 243,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 243.5 кКал | -% | |
Белки | 39.6 г | -% | |
Жиры | 12.1 г | -% | |
Углеводы | 1.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 51.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|