Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 10 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.2 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6427 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 9.2% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8% 4667 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 3.4% 11526 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 15.3% 2509 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 3.1% 13043 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.109 мг 1.8 мг 6.1% 23.3% 1651 г
Витамин В4, холин 7.38 мг 500 мг 1.5% 5.7% 6775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 9.2% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 3.1% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.563 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 25592 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 16% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.9% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин Н, биотин 1 мкг 50 мкг 2% 7.6% 5000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.75 мг 20 мг 8.8% 33.6% 1143 г
Ниацин 1.531 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.63 мг 2500 мг 1.8% 6.9% 5479 г
Кальций, Ca 46.56 мг 1000 мг 4.7% 17.9% 2148 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 5% 8000 г
Натрий, Na 16.38 мг 1300 мг 1.3% 5% 7937 г
Сера, S 9.69 мг 1000 мг 1% 3.8% 10320 г
Фосфор, P 43.8 мг 800 мг 5.5% 21% 1826 г
Хлор, Cl 35.25 мг 2300 мг 1.5% 5.7% 6525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.413 мг 18 мг 2.3% 8.8% 4358 г
Йод, I 2.81 мкг 150 мкг 1.9% 7.3% 5338 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 9.5% 4000 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.4% 68966 г
Медь, Cu 4.12 мкг 1000 мкг 0.4% 1.5% 24272 г
Молибден, Mo 2.563 мкг 70 мкг 3.7% 14.1% 2731 г
Олово, Sn 4.06 мкг ~
Селен, Se 0.625 мкг 55 мкг 1.1% 4.2% 8800 г
Стронций, Sr 5.31 мкг ~
Фтор, F 68.75 мкг 4000 мкг 1.7% 6.5% 5818 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 5% 7937 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 3.8% 9600 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.303 г min 16.8 г 1.8% 6.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.06 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 26,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 26,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы