Рецепт Кето крем чиз с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето крем чиз с маслом

Сыр сливочный 70% 300 г
Сгущенка вареная кето 100 г
Кукурузный крахмал 30 г
Желатин пищевой 10 г
Сливки 33 100 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето крем чиз с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410.7 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 1.6% 1520 г
Жиры 41.5 г 56 г 74.1% 18% 135 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 1% 2433 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 44.3 г 2273 г 1.9% 0.5% 5131 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 122.7 мкг 900 мкг 13.6% 3.3% 733 г
Ретинол 0.109 мг ~
бета Каротин 0.082 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6098 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин В4, холин 5.15 мг 500 мг 1% 0.2% 9709 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Витамин В12, кобаламин 0.046 мкг 3 мкг 1.5% 0.4% 6522 г
Витамин D, кальциферол 0.355 мкг 10 мкг 3.6% 0.9% 2817 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 0.4% 5495 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.4% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.3177 мг 20 мг 1.6% 0.4% 6295 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 9.11 мг 2500 мг 0.4% 0.1% 27442 г
Кальций, Ca 20.31 мг 1000 мг 2% 0.5% 4924 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 0.1% 24242 г
Натрий, Na 6.12 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21242 г
Сера, S 2.34 мг 1000 мг 0.2% 42735 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 0.5% 5369 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.119 мг 18 мг 0.7% 0.2% 15126 г
Марганец, Mn 0.0061 мг 2 мг 0.3% 0.1% 32787 г
Медь, Cu 33.23 мкг 1000 мкг 3.3% 0.8% 3009 г
Селен, Se 0.443 мкг 55 мкг 0.8% 0.2% 12415 г
Фтор, F 0.76 мкг 4000 мкг 526316 г
Цинк, Zn 0.0446 мг 12 мг 0.4% 0.1% 26906 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.034 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.058 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.097 г ~
Глицин 0.374 г ~
Глутаминовая кислота 0.213 г ~
Пролин 0.279 г ~
Серин 0.063 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 46.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.734 г ~
6:0 Капроновая 0.335 г ~
8:0 Каприловая 0.18 г ~
10:0 Каприновая 0.412 г ~
12:0 Лауриновая 0.469 г ~
14:0 Миристиновая 2.165 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.86 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.016 г min 16.8 г 35.8% 8.7%
14:1 Миристолеиновая 0.42 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.633 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.912 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.6 г от 11.2 до 20.6 г 5.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.248 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Кето крем чиз с маслом составляет 410,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 410.7 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 41.5 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 44.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО КРЕМ ЧИЗ С МАСЛОМ

Кето крем чиз с маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,6 %

Чем полезен Кето крем чиз с маслом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето крем чиз с маслом, калорийность 410,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето крем чиз с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы