Рецепт Оладьи-по домашнему с какао. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Оладьи-по домашнему с какао

Оладьи по-Домашнему [Увелка] 250 г
Молоко 1,5% [Молоко Зауралья] 400 г
Какао-порошок 15 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи-по домашнему с какао".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.3 ккал 1684 ккал 9.8% 6% 1025 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 4.8% 1267 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 1.8% 3500 г
Углеводы 31.5 г 219 г 14.4% 8.8% 695 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.4% 2500 г
Вода 59.8 г 2273 г 2.6% 1.6% 3801 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.4% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин РР, НЭ 0.1511 мг 20 мг 0.8% 0.5% 13236 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.53 мг 2500 мг 1.3% 0.8% 7456 г
Кальций, Ca 2.84 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 35211 г
Магний, Mg 9.44 мг 400 мг 2.4% 1.5% 4237 г
Натрий, Na 0.29 мг 1300 мг 448276 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 56180 г
Фосфор, P 14.6 мг 800 мг 1.8% 1.1% 5479 г
Хлор, Cl 0.62 мг 2300 мг 370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.489 мг 18 мг 2.7% 1.6% 3681 г
Марганец, Mn 0.1028 мг 2 мг 5.1% 3.1% 1946 г
Медь, Cu 101.11 мкг 1000 мкг 10.1% 6.1% 989 г
Молибден, Mo 1.244 мкг 70 мкг 1.8% 1.1% 5627 г
Фтор, F 5.44 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 73529 г
Цинк, Zn 0.1578 мг 12 мг 1.3% 0.8% 7605 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.182 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Оладьи-по домашнему с какао составляет 164,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 164.3 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 31.5 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 59.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Оладьи-по домашнему с какао, калорийность 164,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оладьи-по домашнему с какао, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты