Рецепт Компот (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот (копия)

Яблоко сушеное 110 г
Вода 2800 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 10.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 30.2% 2857 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 36.2% 2360 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 1.7% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.7% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.9% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 2.6% 32609 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.055 мг 20 мг 0.3% 2.6% 36364 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.58 мг 2500 мг 1.1% 9.5% 9406 г
Кальций, Ca 10.34 мг 1000 мг 1% 8.6% 9671 г
Магний, Mg 2.54 мг 400 мг 0.6% 5.2% 15748 г
Натрий, Na 1.6 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 81250 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 62893 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 3.4% 22857 г
Хлор, Cl 1.63 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 141104 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.276 мг 18 мг 1.5% 12.9% 6522 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.6% 33333 г
Медь, Cu 9.45 мкг 1000 мкг 0.9% 7.8% 10582 г
Молибден, Mo 1.867 мкг 70 мкг 2.7% 23.3% 3749 г
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 91667 г
Фтор, F 116.67 мкг 4000 мкг 2.9% 25% 3428 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 0.9% 130435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.156 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~

Энергетическая ценность Компот (копия) составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.6 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот (копия), калорийность 11,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты