Рецепт Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet

Лук репчатый (Жарка) 88 г
Чеснок (Жарка) 2 г
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная 250 г
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо 400 г
Сливки 8% жирности, пастеризованные (Запекание) 180 г
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве 125 г
Помидоры (томаты) мятые, консервированные 100 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка) 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 119.9 ккал 1684 ккал 7.1% 5.9% 1405 г
Белки 12.2 г 76 г 16.1% 13.4% 623 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 6.1% 1366 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 2.9% 2882 г
Углеводы (общие) 7.3 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5% 1667 г
Вода 72.7 г 2273 г 3.2% 2.7% 3127 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 29.8 мкг 900 мкг 3.3% 2.8% 3020 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.8% 10417 г
Ликопин 433.079 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 33.333 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 4.6% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 6.2% 1343 г
Витамин В4, холин 39.31 мг 500 мг 7.9% 6.6% 1272 г
Витамин В5, пантотеновая 0.648 мг 5 мг 13% 10.8% 772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.327 мг 2 мг 16.4% 13.7% 612 г
Витамин В9, фолаты 10.75 мкг 400 мкг 2.7% 2.3% 3721 г
Витамин В12, кобаламин 0.216 мкг 3 мкг 7.2% 6% 1389 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 1.9% 4327 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 24390 г
Витамин D3, холекальциферол 0.032 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.403 мг 15 мг 2.7% 2.3% 3722 г
бета Токоферол 0.017 мг ~
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин Н, биотин 0.554 мкг 50 мкг 1.1% 0.9% 9025 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 1.1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 4.2265 мг 20 мг 21.1% 17.6% 473 г
Ниацин 0.077 мг ~
Бетаин 2.375 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 210.52 мг 2500 мг 8.4% 7% 1188 г
Кальций, Ca 105.33 мг 1000 мг 10.5% 8.8% 949 г
Кремний, Si 0.418 мг 30 мг 1.4% 1.2% 7177 г
Магний, Mg 27.34 мг 400 мг 6.8% 5.7% 1463 г
Натрий, Na 104.33 мг 1300 мг 8% 6.7% 1246 г
Сера, S 125.79 мг 1000 мг 12.6% 10.5% 795 г
Фосфор, P 168.8 мг 800 мг 21.1% 17.6% 474 г
Хлор, Cl 15.46 мг 2300 мг 0.7% 0.6% 14877 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.6 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 0.02 мкг ~
Железо, Fe 0.718 мг 18 мг 4% 3.3% 2507 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 0.5% 15464 г
Кобальт, Co 0.718 мкг 10 мкг 7.2% 6% 1393 г
Литий, Li 1.109 мкг ~
Марганец, Mn 0.3155 мг 2 мг 15.8% 13.2% 634 г
Медь, Cu 94.43 мкг 1000 мкг 9.4% 7.8% 1059 г
Молибден, Mo 1.006 мкг 70 мкг 1.4% 1.2% 6958 г
Никель, Ni 0.623 мкг ~
Олово, Sn 1.87 мкг ~
Рубидий, Rb 23.7 мкг ~
Селен, Se 17.14 мкг 55 мкг 31.2% 26% 321 г
Стронций, Sr 2.44 мкг ~
Фтор, F 4.37 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 91533 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8475 г
Цинк, Zn 0.9421 мг 12 мг 7.9% 6.6% 1274 г
Цирконий, Zr 0.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.456 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.686 г ~
Валин 0.616 г ~
Гистидин* 0.414 г ~
Изолейцин 0.553 г ~
Лейцин 0.977 г ~
Лизин 1.033 г ~
Метионин 0.293 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.481 г ~
Триптофан 0.151 г ~
Фенилаланин 0.512 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.049 г ~
Аланин 0.572 г ~
Аспарагиновая кислота 0.985 г ~
Глицин 0.439 г ~
Глутаминовая кислота 2.237 г ~
Пролин 0.647 г ~
Серин 0.509 г ~
Тирозин 0.461 г ~
Цистеин 0.125 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.042 г от 0.9 до 3.7 г 4.7% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.345 г от 4.7 до 16.8 г 7.3% 6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.74 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.049 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.055 г ~
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.032 г ~
12:0 Лауриновая 0.019 г ~
14:0 Миристиновая 0.174 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.694 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.254 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.814 г min 16.8 г 4.8% 4%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.075 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.65 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.233 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.267 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.222 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.004 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet составляет 119,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.9 кКал -%
Белки 12.2 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 72.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства CREMIGE PASTA ( TONI) + BRUSTFILET

Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13 %, витамином B6 - 16,4 %, витамином PP - 21,1 %, фосфором - 21,1 %, марганцем - 15,8 %, селеном - 31,2 %

Чем полезен Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet, калорийность 119,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Cremige Pasta ( Toni) + Brustfilet, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги