Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 9 г |
Концентрат Сывороточного Белка [Meals Pro] | 10 г |
Разрыхлитель для Теста [Лента] | 6 г |
Подсолнечное масло Душистый чеснок | 4 г |
Рисовая Мука [Сто Пудов] | 69 г |
Творог Мягкий 5,5% [Домик в деревне] | 331 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 185.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 908 г |
Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8.4% | 644 г |
Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 6.5% | 836 г |
Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 4.8% | 1117 г |
Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 31847 г |
Магний, Mg | 0.19 мг | 400 мг | 210526 г | ||
Натрий, Na | 329.91 мг | 1300 мг | 25.4% | 13.7% | 394 г |
Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 65359 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 508.72 мг | 2300 мг | 22.1% | 11.9% | 452 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Медь, Cu | 2.31 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
Молибден, Mo | 0.938 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.7% | 7463 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность Оладьи с изолятом 17.03.23 Д.дер.5.5% составляет 185,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 185.4 кКал | -% | |
Белки | 11.8 г | -% | |
Жиры | 6.7 г | -% | |
Углеводы | 19.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 61 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|