Рецепт Молочный суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный суп

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 900 г
Вода 600 г
Макароны Макфа [Мука и макаронные изделия] 150 г
Сахар песок 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.6 ккал 1684 ккал 4.3% 5.9% 2320 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4.4% 3167 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 3.4% 4000 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 7.7% 1780 г
Вода 83.4 г 2273 г 3.7% 5.1% 2725 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.6 мкг 900 мкг 1.3% 1.8% 7759 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.9% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 6.1% 2278 г
Витамин В4, холин 12.42 мг 500 мг 2.5% 3.4% 4026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 5.5% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 1.8% 7692 г
Витамин В9, фолаты 2.632 мкг 400 мкг 0.7% 1% 15198 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 9.6% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 1.1% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.6% 28302 г
Витамин Н, биотин 1.684 мкг 50 мкг 3.4% 4.7% 2969 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4211 мг 20 мг 2.1% 2.9% 4749 г
Ниацин 0.053 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.95 мг 2500 мг 3.1% 4.3% 3249 г
Кальций, Ca 64.84 мг 1000 мг 6.5% 9% 1542 г
Магний, Mg 7.72 мг 400 мг 1.9% 2.6% 5181 г
Натрий, Na 26.67 мг 1300 мг 2.1% 2.9% 4874 г
Сера, S 15.61 мг 1000 мг 1.6% 2.2% 6406 г
Фосфор, P 47.4 мг 800 мг 5.9% 8.1% 1688 г
Хлор, Cl 58.39 мг 2300 мг 2.5% 3.4% 3939 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.3 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 0.6% 28125 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 4.4% 3165 г
Кобальт, Co 0.421 мкг 10 мкг 4.2% 5.8% 2375 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.3% 54054 г
Медь, Cu 6.53 мкг 1000 мкг 0.7% 1% 15314 г
Молибден, Mo 3.193 мкг 70 мкг 4.6% 6.3% 2192 г
Олово, Sn 6.84 мкг ~
Селен, Se 1.053 мкг 55 мкг 1.9% 2.6% 5223 г
Стронций, Sr 8.95 мкг ~
Фтор, F 45.61 мкг 4000 мкг 1.1% 1.5% 8770 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 2.9% 4762 г
Цинк, Zn 0.2105 мг 12 мг 1.8% 2.5% 5701 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4 г min 16.8 г 2.4% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.079 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1%

Энергетическая ценность Молочный суп составляет 72,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72.6 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 12.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный суп, калорийность 72,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы