Рецепт Курка CHEESE АГ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курка CHEESE АГ

Огірки мариновані АГ 15 г
Сир плавлений Хохланд 12 г
Соус біг-маг спайсі АГ 25 г
Помидор (томат), парниковый 15 г
Хліб тостовий зерновий АГ 68 г
Куряче філе су-від АГ 48 г
Салат ромен АГ 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курка CHEESE АГ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224.6 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 750 г
Белки 10.5 г 76 г 13.8% 6.1% 724 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 9.1% 491 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 4.1% 1090 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.1% 3988 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15 мкг 900 мкг 1.7% 0.8% 6000 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 0.652 мкг ~
бета Каротин 0.068 мг 5 мг 1.4% 0.6% 7353 г
бета Криптоксантин 6.677 мкг ~
Ликопин 0.036 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 23.422 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1.4% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин В4, холин 23.57 мг 500 мг 4.7% 2.1% 2121 г
Витамин В5, пантотеновая 0.425 мг 5 мг 8.5% 3.8% 1176 г
Витамин В6, пиридоксин 0.212 мг 2 мг 10.6% 4.7% 943 г
Витамин В9, фолаты 10.181 мкг 400 мкг 2.5% 1.1% 3929 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 0.8% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 1.59 мг 90 мг 1.8% 0.8% 5660 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.423 мг 15 мг 2.8% 1.2% 3546 г
гамма Токоферол 0.086 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.668 мкг 50 мкг 1.3% 0.6% 7485 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.1675 мг 20 мг 10.8% 4.8% 923 г
Ниацин 2.758 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.47 мг 2500 мг 4.3% 1.9% 2326 г
Кальций, Ca 10.03 мг 1000 мг 1% 0.4% 9970 г
Кремний, Si 0.533 мг 30 мг 1.8% 0.8% 5629 г
Магний, Mg 25.27 мг 400 мг 6.3% 2.8% 1583 г
Натрий, Na 143.8 мг 1300 мг 11.1% 4.9% 904 г
Сера, S 59.03 мг 1000 мг 5.9% 2.6% 1694 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 3.2% 1401 г
Хлор, Cl 217.78 мг 2300 мг 9.5% 4.2% 1056 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.1 мкг ~
Бор, B 10.2 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.583 мг 18 мг 3.2% 1.4% 3087 г
Йод, I 1.95 мкг 150 мкг 1.3% 0.6% 7692 г
Кобальт, Co 2.796 мкг 10 мкг 28% 12.5% 358 г
Литий, Li 2.253 мкг ~
Марганец, Mn 0.1019 мг 2 мг 5.1% 2.3% 1963 г
Медь, Cu 53.48 мкг 1000 мкг 5.3% 2.4% 1870 г
Молибден, Mo 3.773 мкг 70 мкг 5.4% 2.4% 1855 г
Никель, Ni 2.108 мкг ~
Рубидий, Rb 13.3 мкг ~
Селен, Se 6.301 мкг 55 мкг 11.5% 5.1% 873 г
Стронций, Sr 0.21 мкг ~
Титан, Ti 0.21 мкг ~
Фтор, F 33.44 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 11962 г
Хром, Cr 6.27 мкг 50 мкг 12.5% 5.6% 797 г
Цинк, Zn 0.4161 мг 12 мг 3.5% 1.6% 2884 г
Цирконий, Zr 1.62 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.074 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.461 г ~
Валин 0.333 г ~
Гистидин* 0.32 г ~
Изолейцин 0.288 г ~
Лейцин 0.5 г ~
Лизин 0.643 г ~
Метионин 0.117 г ~
Метионин + Цистеин 0.222 г ~
Треонин 0.283 г ~
Триптофан 0.097 г ~
Фенилаланин 0.273 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.494 г ~
Заменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аланин 0.326 г ~
Аспарагиновая кислота 0.5 г ~
Гидроксипролин 0.049 г ~
Глицин 0.239 г ~
Глутаминовая кислота 0.748 г ~
Пролин 0.26 г ~
Серин 0.264 г ~
Тирозин 0.229 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.38 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.278 мг ~
Кампестерол 0.179 мг ~
Стигмастерол 0.044 мг ~
бета Ситостерол 1.505 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.162 г ~
18:0 Стеариновая 0.057 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г min 16.8 г 2.3% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.332 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.442 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 1.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.339 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.096 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Курка CHEESE АГ составляет 224,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 224.6 кКал -%
Белки 10.5 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 20.1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРКА CHEESE АГ

Курка CHEESE АГ богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 28 %, селеном - 11,5 %, хромом - 12,5 %

Чем полезен Курка CHEESE АГ

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Курка CHEESE АГ, калорийность 224,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курка CHEESE АГ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты