Калорийность Двойной чиз макдак мой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Двойной чиз макдак мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 255 ккал 1684 ккал 15.1% 5.9% 660 г
Белки 15.5 г 76 г 20.4% 8% 490 г
Жиры 13.3 г 56 г 23.8% 9.3% 421 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 3.2% 1217 г
Углеводы (общие) 18.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.6% 2500 г
Вода 47 г 2273 г 2.1% 0.8% 4836 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 4.2% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.247 мг 1.8 мг 13.7% 5.4% 729 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин РР, НЭ 3.86 мг 20 мг 19.3% 7.6% 518 г
Макроэлементы
Калий, K 216 мг 2500 мг 8.6% 3.4% 1157 г
Кальций, Ca 178 мг 1000 мг 17.8% 7% 562 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 2.1% 1905 г
Натрий, Na 668 мг 1300 мг 51.4% 20.2% 195 г
Сера, S 155 мг 1000 мг 15.5% 6.1% 645 г
Фосфор, P 166 мг 800 мг 20.8% 8.2% 482 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.24 мг 18 мг 12.4% 4.9% 804 г
Марганец, Mn 0.202 мг 2 мг 10.1% 4% 990 г
Медь, Cu 77 мкг 1000 мкг 7.7% 3% 1299 г
Цинк, Zn 2.58 мг 12 мг 21.5% 8.4% 465 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Мальтоза 0.4 г ~
Фруктоза 1.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.136 г от 0.9 до 3.7 г 15.1% 5.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.031 г от 4.7 до 16.8 г 21.9% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.94 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.093 г ~
6:0 Капроновая 0.08 г ~
8:0 Каприловая 0.057 г ~
10:0 Каприновая 0.138 г ~
12:0 Лауриновая 0.158 г ~
14:0 Миристиновая 0.752 г ~
15:0 Пентадекановая 0.096 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.545 г ~
17:0 Маргариновая 0.144 г ~
18:0 Стеариновая 1.893 г ~
20:0 Арахиновая 0.023 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.655 г min 16.8 г 33.7% 13.2%
14:1 Миристолеиновая 0.127 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.391 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.341 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.086 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.999 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.475 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.046 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.005 г ~
22:1 цис 0.005 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.351 г от 11.2 до 20.6 г 12.1% 4.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.147 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.966 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.08 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.123 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.119 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.021 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.031 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.005 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.007 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.011 г ~
Трансжиры 0.675 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.574 г ~
16:1 транс 0.05 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.524 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.101 г ~

Энергетическая ценность Двойной чиз макдак мой составляет 255 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 255 кКал -%
Белки 15.5 г -%
Жиры 13.3 г -%
Углеводы 18 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 47 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДВОЙНОЙ ЧИЗ МАКДАК МОЙ

Двойной чиз макдак мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,7 %, витамином PP - 19,3 %, кальцием - 17,8 %, фосфором - 20,8 %, железом - 12,4 %, цинком - 21,5 %

Чем полезен Двойной чиз макдак мой

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Двойной чиз макдак мой калорийность 255 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Двойной чиз макдак мой, калории, нутриенты, полезные свойства Двойной чиз макдак мой
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты