Рецепт Суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной

Вода водопроводная питьевая 4000 г
Грибы Белые Быстрозамороженные [Красная Цена] 500 г
Картофель (Варка без слива) 700 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Морковь (Варка без слива) 200 г
Вермишель [Мивина] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.8% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.8% 9333 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 7% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.8% 5000 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 18% 2410 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.2 мкг 900 мкг 7.1% 31.1% 1402 г
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 35.5% 1229 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.8% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 16364 г
Витамин В4, холин 1.86 мг 500 мг 0.4% 1.8% 26882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.045 мг 5 мг 0.9% 3.9% 11111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 8.8% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.143 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 34996 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 5.7% 7438 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.033 мг 15 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 78125 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.6% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2384 мг 20 мг 1.2% 5.3% 8389 г
Ниацин 0.174 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 83.04 мг 2500 мг 3.3% 14.5% 3011 г
Кальций, Ca 5.33 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 18762 г
Кремний, Si 4.366 мг 30 мг 14.6% 64% 687 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 5.7% 7722 г
Натрий, Na 4.33 мг 1300 мг 0.3% 1.3% 30023 г
Сера, S 6.37 мг 1000 мг 0.6% 2.6% 15699 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 5.7% 7692 г
Хлор, Cl 10.23 мг 2300 мг 0.4% 1.8% 22483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 79.5 мкг ~
Бор, B 17.1 мкг ~
Ванадий, V 13.22 мкг ~
Железо, Fe 0.16 мг 18 мг 0.9% 3.9% 11250 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 23077 г
Кобальт, Co 0.844 мкг 10 мкг 8.4% 36.8% 1185 г
Литий, Li 5.868 мкг ~
Марганец, Mn 0.0218 мг 2 мг 1.1% 4.8% 9174 г
Медь, Cu 29.87 мкг 1000 мкг 3% 13.2% 3348 г
Молибден, Mo 1.022 мкг 70 мкг 1.5% 6.6% 6849 г
Никель, Ni 0.564 мкг ~
Рубидий, Rb 47.9 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 114583 г
Стронций, Sr 0.88 мкг ~
Фтор, F 54.62 мкг 4000 мкг 1.4% 6.1% 7323 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 7.5% 5882 г
Цинк, Zn 0.0943 мг 12 мг 0.8% 3.5% 12725 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.781 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.19 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной составляет 22,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ

Суп грибной богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,6 %

Чем полезен Суп грибной

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги