Калорийность Ролл с креветкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ролл с креветкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173.5 ккал	1684 ккал	10.3%	5.9%	971 г
Белки	7.1 г	76 г	9.3%	5.4%	1070 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	8.1%	709 г
Углеводы	17.9 г	219 г	8.2%	4.7%	1223 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	8.6%	667 г
Вода	67 г	2273 г	2.9%	1.7%	3393 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	1.7%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	1%	5714 г
Макроэлементы
Калий, K	51.24 мг	2500 мг	2%	1.2%	4879 г
Кальций, Ca	14.11 мг	1000 мг	1.4%	0.8%	7087 г
Магний, Mg	10.26 мг	400 мг	2.6%	1.5%	3899 г
Натрий, Na	161.46 мг	1300 мг	12.4%	7.1%	805 г
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%	3.7%	1569 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.158 мг	18 мг	0.9%	0.5%	11392 г
Марганец, Mn	0.184 мг	2 мг	9.2%	5.3%	1087 г
Медь, Cu	81.64 мкг	1000 мкг	8.2%	4.7%	1225 г
Селен, Se	2.851 мкг	55 мкг	5.2%	3%	1929 г
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%	3.9%	1500 г

Энергетическая ценность Ролл с креветкой составляет 173,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	173.5 кКал	-%
	Белки	7.1 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	17.9 г	-%
	Пищевые волокна	3 г	-%
	Вода	67 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Ролл с креветкой калорийность 173,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Ролл с креветкой, калории, нутриенты, полезные свойства Ролл с креветкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе