Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 670 ккал | 1684 ккал | 39.8% | 5.9% | 251 г |
Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 3% | 494 г |
Жиры | 61.5 г | 56 г | 109.8% | 16.4% | 91 г |
Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 0.6% | 2330 г |
Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 11 мг | 5 мг | 220% | 32.8% | 45 г |
Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 6% | 250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.8% | 1800 г |
Витамин В4, холин | 45.6 мг | 500 мг | 9.1% | 1.4% | 1096 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 2.7% | 556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 4.5% | 333 г |
Витамин В9, фолаты | 113 мкг | 400 мкг | 28.3% | 4.2% | 354 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 1% | 1429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 14.9% | 100 г |
Витамин Н, биотин | 76 мкг | 50 мкг | 152% | 22.7% | 66 г |
Витамин К, филлохинон | 14.2 мкг | 120 мкг | 11.8% | 1.8% | 845 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 1.6% | 952 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 700 мг | 2500 мг | 28% | 4.2% | 357 г |
Кальций, Ca | 170 мг | 1000 мг | 17% | 2.5% | 588 г |
Магний, Mg | 163 мг | 400 мг | 40.8% | 6.1% | 245 г |
Натрий, Na | 3 мг | 1300 мг | 0.2% | 43333 г | |
Фосфор, P | 290 мг | 800 мг | 36.3% | 5.4% | 276 г |
Хлор, Cl | 22 мг | 2300 мг | 1% | 0.1% | 10455 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 2.5% | 600 г |
Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 13.4% | 111 г |
Марганец, Mn | 6.2 мг | 2 мг | 310% | 46.3% | 32 г |
Медь, Cu | 1.7 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 58824 г | |
Молибден, Mo | 29.7 мкг | 70 мкг | 42.4% | 6.3% | 236 г |
Селен, Se | 2.4 мкг | 55 мкг | 4.4% | 0.7% | 2292 г |
Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
Хром, Cr | 170 мкг | 50 мкг | 340% | 50.7% | 29 г |
Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 3.1% | 480 г |
Энергетическая ценность Фундук жареный составляет 670 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 670 кКал | -% | |
Белки | 15.4 г | -% | |
Жиры | 61.5 г | -% | |
Углеводы | 9.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 5.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|