Рецепт Рагу "омерзительная восьмёрка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рагу "омерзительная восьмёрка"

Картофель (Тушение) 1562 г
Морковь (Тушение) 528 г
Сельдерей (корень) (Тушение) 491 г
Лук репчатый (Тушение) 237.5 г
Свинина, окорок ВВ 1730 г
Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Вкуснотеево] 50 г
Масло Растительное [Олейна] 60 г
Укроп (Тушение) 30 г
Вода 2500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рагу "омерзительная восьмёрка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.9 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1204 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 5.4% 1310 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 12.9% 554 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 2.1% 3476 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 3.9% 1818 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 2.4% 2999 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 201.7 мкг 900 мкг 22.4% 16% 446 г
бета Каротин 1.21 мг 5 мг 24.2% 17.3% 413 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.7% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.2% 5806 г
Витамин В4, холин 5.23 мг 500 мг 1% 0.7% 9560 г
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг 5 мг 2.8% 2% 3571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 3.4% 2151 г
Витамин В9, фолаты 2.08 мкг 400 мкг 0.5% 0.4% 19231 г
Витамин C, аскорбиновая 3.28 мг 90 мг 3.6% 2.6% 2744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.132 мг 15 мг 0.9% 0.6% 11364 г
Витамин Н, биотин 0.142 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 35211 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 3.6% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.7042 мг 20 мг 3.5% 2.5% 2840 г
Ниацин 0.521 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 222.73 мг 2500 мг 8.9% 6.4% 1122 г
Кальций, Ca 16.32 мг 1000 мг 1.6% 1.1% 6127 г
Кремний, Si 19.219 мг 30 мг 64.1% 45.8% 156 г
Магний, Mg 14.47 мг 400 мг 3.6% 2.6% 2764 г
Натрий, Na 11.53 мг 1300 мг 0.9% 0.6% 11275 г
Сера, S 15.13 мг 1000 мг 1.5% 1.1% 6609 г
Фосфор, P 27.2 мг 800 мг 3.4% 2.4% 2941 г
Хлор, Cl 26.58 мг 2300 мг 1.2% 0.9% 8653 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 301.8 мкг ~
Бор, B 63.7 мкг ~
Ванадий, V 52.35 мкг ~
Железо, Fe 0.393 мг 18 мг 2.2% 1.6% 4580 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.5% 14286 г
Кобальт, Co 1.912 мкг 10 мкг 19.1% 13.7% 523 г
Литий, Li 24.104 мкг ~
Марганец, Mn 0.0982 мг 2 мг 4.9% 3.5% 2037 г
Медь, Cu 58.29 мкг 1000 мкг 5.8% 4.1% 1716 г
Молибден, Mo 5.313 мкг 70 мкг 7.6% 5.4% 1318 г
Никель, Ni 2.365 мкг ~
Рубидий, Rb 177.6 мкг ~
Селен, Se 0.16 мкг 55 мкг 0.3% 0.2% 34375 г
Стронций, Sr 3.87 мкг ~
Фтор, F 65.44 мкг 4000 мкг 1.6% 1.1% 6112 г
Хром, Cr 3.5 мкг 50 мкг 7% 5% 1429 г
Цинк, Zn 0.2118 мг 12 мг 1.8% 1.3% 5666 г
Цирконий, Zr 0.85 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.426 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.271 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты 0.46 г ~
Аланин 0.038 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.117 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.048 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Рагу "омерзительная восьмёрка" составляет 139,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 139.9 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 75.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РАГУ "ОМЕРЗИТЕЛЬНАЯ ВОСЬМЁРКА"

Рагу "омерзительная восьмёрка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,4 %, бэта-каротином - 24,2 %, кремнием - 64,1 %, кобальтом - 19,1 %

Чем полезен Рагу "омерзительная восьмёрка"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рагу "омерзительная восьмёрка", калорийность 139,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рагу "омерзительная восьмёрка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы