Рецепт Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина

Малина красная, замороженная	20 г
Сироп, гранатовый	15 г
Сок гранатовый	10 г
Пектин, жидкий	5 г
Лимонная кислота	3 г
Камедь бобов рожкового дерева	3 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	6 г
Семена чиа, сушеные	3 г
Тапиока (маниоковое саго), сухая	4 г
Вода водопроводная питьевая	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.1 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	910 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	0.8%	6909 г
Жиры	8.6 г	56 г	15.4%	8.3%	651 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	5.5%	991 г
Углеводы (общие)	24.3 г	~
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	10.5%	513 г
Вода	59.8 г	2273 г	2.6%	1.4%	3801 г
Органические кислоты	3.9 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.4 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	64286 г
альфа Каротин	16.386 мкг	~
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Лютеин + Зеаксантин	57.831 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	1.8%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%	1.5%	3600 г
Витамин В4, холин	0.51 мг	500 мг	0.1%	0.1%	98039 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	1.1%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.8%	6897 г
Витамин В9, фолаты	7.988 мкг	400 мкг	2%	1.1%	5008 г
Витамин C, аскорбиновая	4.79 мг	90 мг	5.3%	2.9%	1879 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.264 мг	15 мг	1.8%	1%	5682 г
бета Токоферол	0.063 мг	~
гамма Токоферол	0.282 мг	~
дельта Токоферол	0.089 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.5986 мг	20 мг	3%	1.6%	3341 г
Ниацин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.96 мг	2500 мг	4.3%	2.3%	2337 г
Кальций, Ca	45.53 мг	1000 мг	4.6%	2.5%	2196 г
Магний, Mg	21.22 мг	400 мг	5.3%	2.9%	1885 г
Натрий, Na	9.54 мг	1300 мг	0.7%	0.4%	13627 г
Сера, S	10.51 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9515 г
Фосфор, P	43.2 мг	800 мг	5.4%	2.9%	1852 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.785 мг	18 мг	4.4%	2.4%	2293 г
Марганец, Mn	0.269 мг	2 мг	13.5%	7.3%	743 г
Медь, Cu	83.8 мкг	1000 мкг	8.4%	4.5%	1193 г
Селен, Se	2.334 мкг	55 мкг	4.2%	2.3%	2356 г
Фтор, F	17.16 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	23310 г
Цинк, Zn	0.3081 мг	12 мг	2.6%	1.4%	3895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.046 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.083 г	~
Валин	0.051 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.066 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.024 г	~
Треонин	0.036 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.042 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.08 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.141 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.6 г	от 0.9 до 3.7 г	66.7%	36%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	6.217 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.054 г	~
8:0 Каприловая	0.571 г	~
10:0 Каприновая	0.405 г	~
12:0 Лауриновая	3.216 г	~
14:0 Миристиновая	1.206 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.679 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.241 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.508 г	min 16.8 г	3%	1.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.503 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.416 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.976 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.327 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.319 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.649 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.649 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина составляет 185,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	185.1 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	8.6 г	-%
	Углеводы	22.1 г	-%
	Пищевые волокна	3.9 г	-%
	Вода	59.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ (МОРОЖЕНОЕ) КОКОСОВЫЙ ГРАНАТ-МАЛИНА

Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,5 %

Чем полезен Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина, калорийность 185,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт (мороженое) Кокосовый гранат-малина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет из свиной печени

Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе

ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе