Рецепт Суп Венгерский фасолевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп Венгерский фасолевый
| Говядина 1 кат. (Варка) | 200 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Морковь (Пассерование) | 300 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 150 г |
| Сельдерей (корень) (Пассерование) | 150 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 20 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Укроп | 15 г |
| Лук порей | 20 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Вода | 3300 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп Венгерский фасолевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.8% | 2111 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.1% | 1600 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.6% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13% | 1111 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2693 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.9 мкг | 900 мкг | 16.2% | 23.3% | 617 г |
| альфа Каротин | 2.38 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.921 мг | 5 мг | 18.4% | 26.5% | 543 г |
| бета Криптоксантин | 24.744 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 75.776 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 4.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 3.7% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.6% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 7.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.69 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 4.5% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.25 мг | 90 мг | 8.1% | 11.7% | 1241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 3.7% | 3817 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0303 мг | 20 мг | 5.2% | 7.5% | 1941 г |
| Ниацин | 0.589 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.64 мг | 2500 мг | 7% | 10.1% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3738 г |
| Кремний, Si | 12.888 мг | 30 мг | 43% | 62% | 233 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 6.2% | 2300 г |
| Натрий, Na | 122.78 мг | 1300 мг | 9.4% | 13.5% | 1059 г |
| Сера, S | 34.95 мг | 1000 мг | 3.5% | 5% | 2861 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 12.5% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 187.67 мг | 2300 мг | 8.2% | 11.8% | 1226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 7.8% | 1848 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.3% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 2.599 мкг | 10 мкг | 26% | 37.5% | 385 г |
| Литий, Li | 6.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1787 мг | 2 мг | 8.9% | 12.8% | 1119 г |
| Медь, Cu | 83.31 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 12% | 1200 г |
| Молибден, Mo | 6.897 мкг | 70 мкг | 9.9% | 14.3% | 1015 г |
| Никель, Ni | 17.974 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.033 мкг | 55 мкг | 3.7% | 5.3% | 2705 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.24 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5247 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.5% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.534 мг | 12 мг | 4.5% | 6.5% | 2247 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.166 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.138 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.7 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.898 г | min 16.8 г | 5.3% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.906 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.18 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Венгерский фасолевый составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 84.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ВЕНГЕРСКИЙ ФАСОЛЕВЫЙ
Суп Венгерский фасолевый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,2 %, бэта-каротином - 18,4 %, кремнием - 43 %, кобальтом - 26 %
Чем полезен Суп Венгерский фасолевый
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смесь приправ и специй Перец лимонный SpicyQueen
- Сырники
- Каша отрубяша
- Фава с грибами
- Салат яйцо с луком и редисом
- Шоколадка
- фитпарад
- Овсяное печенье с яблоком и изюмом
- Курино-овсяные котлеты (в духовке)
- Воздушные сырники с красными ягодами (goosegoose)
- Мороженое сливочное ванильное в печенье с какао
- Суп гороховый с говядиной =мое=
- Фава
- Курино-овсяные котлеты (в духовке) (с мукой)
- Рулька свиная
- Конфеты Loacker
- Чай с сахаром
- Греческий йогурт с семенами чиа
- нутовый протеин
- 08.06.23Протеиновые печенья
- Смузи
- Блины
- Творожные булочки без сахара
- Печенье Rex
- Хумус домашнего приготовления
- Печенье Soj
- Унаги Японский соус
- Соус йогуртовый
- Чизкейк "Карамель" ВкусВилл.
- Витмины В Северная клюква
- Индейка белое мясо
- Броколли в томатах
- Салат из морской капусты (ламинария)
- Протеиновый напиток из Viva
- Кускус отварной
- Мороженка
- Булгур отваренный
- Спагетти Шебекинские √002
- Ребрышки копчено-вареные
- Сухарики Сливки и зелень 125г
- Курица
- Burger club
- Кекс без масла
- Хлеб тостовый Польша
- Фаршированная куриная грудка с томатами и персиком
- Хумус класический
- Хачап
- Зелёный салат
- Чечевица 08.06.23
- Йод органический мой УТРО, ДЕНЬ
- Гречневая каша
- Мороженое Лакомство
- Овсянка с яблоком и бананом
- Капуста инди
- Логман
- Гречневые хлопья 08.06.23
- Хлеб Английский
- Сало оля
- Арахис в сахаре
- Вареники с картошкой
- Малиновое желе
- Суп врмишелевый
- Кальмар (фаршированный "по-домашнему") "Хозяин Камчатки"
- Сера моя FITNESS
- Сырные лепешки
- Компот клубничный 23 г
- Килька в томате
- мясные подушечки
- Салат
- Домашний изотоник с ананасом Cybermass
- Суп из лосося
- Ядра конопли
- Капустный блин
- Двойной чизбургер
- Пп брауни
- Сухая смесь для ванильного кекса
- Утро
- Ядра конопли
- Сушки «Моя цена» традиционные, пачка 250 гр
- Протеин
- Кекс ванильный
- Капуста тушеная
- Салат из зелёного лука и яйца
- Блины на манке
- Рагу овощное с индйкой
- Рыба тушёная
- печенье БУМ
- Печенье Plazma
- Мороженое сказка
- Сырники ПП 2.0
- Колечки с маком
- Пицца от шефа
- Мороженое шоколадное
- Гавайская с альфредо
- Яичница с овощами
- Деревенская с бужениной
- Лецитин с B-комплексом
- Морковный бисквит
- Смесь зелени ,7.06,23
- Гречка с курицей
Метки: Как приготовить Суп Венгерский фасолевый, калорийность 69,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Венгерский фасолевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
