Рецепт Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной

Бульон куриный 480 г
Шампиньоны (Тушение) 185 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Сметана 20% жирности 40 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 25.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.8 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2165 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.9% 2621 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 12.9% 1000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2.1% 6083 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 7.1% 1818 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 4.9% 2658 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.3 мкг 900 мкг 3.7% 4.8% 2703 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.66 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 3.9% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.144 мг 1.8 мг 8% 10.3% 1250 г
Витамин В4, холин 14.34 мг 500 мг 2.9% 3.7% 3487 г
Витамин В5, пантотеновая 0.403 мг 5 мг 8.1% 10.4% 1241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 4.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 5.888 мкг 400 мкг 1.5% 1.9% 6793 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 2.1% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 1.9% 6667 г
Витамин D, кальциферол 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 1.2% 10989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 1.2% 10638 г
Витамин Н, биотин 3.842 мкг 50 мкг 7.7% 9.9% 1301 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.1882 мг 20 мг 10.9% 14% 914 г
Ниацин 1.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.37 мг 2500 мг 8.2% 10.5% 1217 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 1.5% 8333 г
Кремний, Si 1.285 мг 30 мг 4.3% 5.5% 2335 г
Магний, Mg 8.48 мг 400 мг 2.1% 2.7% 4717 г
Натрий, Na 98.07 мг 1300 мг 7.5% 9.6% 1326 г
Сера, S 32.31 мг 1000 мг 3.2% 4.1% 3095 г
Фосфор, P 56.6 мг 800 мг 7.1% 9.1% 1413 г
Хлор, Cl 11.71 мг 2300 мг 0.5% 0.6% 19641 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 142.4 мкг ~
Бор, B 26.7 мкг ~
Ванадий, V 0.41 мкг ~
Железо, Fe 0.336 мг 18 мг 1.9% 2.4% 5357 г
Йод, I 5.37 мкг 150 мкг 3.6% 4.6% 2793 г
Кобальт, Co 4.278 мкг 10 мкг 42.8% 55% 234 г
Литий, Li 0.165 мкг ~
Марганец, Mn 0.0602 мг 2 мг 3% 3.9% 3322 г
Медь, Cu 170.29 мкг 1000 мкг 17% 21.9% 587 г
Молибден, Mo 0.893 мкг 70 мкг 1.3% 1.7% 7839 г
Никель, Ni 0.4 мкг ~
Олово, Sn 0.72 мкг ~
Рубидий, Rb 68.9 мкг ~
Селен, Se 8.15 мкг 55 мкг 14.8% 19% 675 г
Стронций, Sr 4.4 мкг ~
Титан, Ti 11.85 мкг ~
Фтор, F 7.96 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 50251 г
Хром, Cr 3.06 мкг 50 мкг 6.1% 7.8% 1634 г
Цинк, Zn 0.2937 мг 12 мг 2.4% 3.1% 4086 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.091 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.03 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.035 г ~
6:0 Капроновая 0.055 г ~
8:0 Каприловая 0.042 г ~
10:0 Каприновая 0.104 г ~
12:0 Лауриновая 0.078 г ~
14:0 Миристиновая 0.347 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.356 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.762 г min 16.8 г 10.5% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.052 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.155 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.111 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.032 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.402 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.318 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной составляет 77,8 кКал.

  • Порция = 364 гр (283.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.8 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 85.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РИММА СУП-ПЮРЕ ИЗ ШАМПИНЬОНОВ СО СМЕТАНОЙ

Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 42,8 %, медью - 17 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной, калорийность 77,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Римма Суп-пюре из шампиньонов со сметаной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги