Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Вода 200 г
кофе натуральный молотый 6 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.8 ккал 1684 ккал 0.7% 5.9% 14271 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 6.8% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 9.3% 9333 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 3.4% 24333 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 36.4% 2327 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 2.5% 29032 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.5% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 11.9% 7200 г
Витамин В4, холин 4.61 мг 500 мг 0.9% 7.6% 10846 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 6.8% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 2.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.879 мкг 400 мкг 0.2% 1.7% 45506 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 11% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг 15 мг 0.1% 0.8% 75000 г
Витамин Н, биотин 0.625 мкг 50 мкг 1.3% 11% 8000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1758 мг 20 мг 0.9% 7.6% 11377 г
Ниацин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.52 мг 2500 мг 1.1% 9.3% 8766 г
Кальций, Ca 27.15 мг 1000 мг 2.7% 22.9% 3683 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 7.6% 11364 г
Натрий, Na 10.47 мг 1300 мг 0.8% 6.8% 12416 г
Сера, S 6.45 мг 1000 мг 0.6% 5.1% 15504 г
Фосфор, P 17.8 мг 800 мг 2.2% 18.6% 4494 г
Хлор, Cl 20.63 мг 2300 мг 0.9% 7.6% 11149 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.8% 90000 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 10.2% 8523 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 15.3% 5682 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.8% 90909 г
Медь, Cu 2.81 мкг 1000 мкг 0.3% 2.5% 35587 г
Молибден, Mo 2.227 мкг 70 мкг 3.2% 27.1% 3143 г
Олово, Sn 2.93 мкг ~
Селен, Se 0.195 мкг 55 мкг 0.4% 3.4% 28205 г
Стронций, Sr 3.32 мкг ~
Фтор, F 82.03 мкг 4000 мкг 2.1% 17.8% 4876 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 6.8% 12821 г
Цинк, Zn 0.0781 мг 12 мг 0.7% 5.9% 15365 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.195 г min 16.8 г 1.2% 10.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 11,8 кКал.

  • Порция = 256 гр (30.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 11,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги