Рецепт Освежающий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Освежающий напиток

Чернослив (слива сушеная) 30 г
Кофе растворимый, с цикорием, порошок 10 г
Шиповник сухой 2 г
Кофе растворимый, сухой 1 г
Вода водопроводная, городская 950 г
Вода 2.7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Освежающий напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.5% 38000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10% 8423 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 12.5% 6667 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 35% 2358 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 1.7% 47368 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.7% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 3.3% 22500 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 2.5% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.121 мкг 400 мкг 330579 г
Витамин C, аскорбиновая 2.1 мг 90 мг 2.3% 19.2% 4286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 3.3% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 12.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.2957 мг 20 мг 1.5% 12.5% 6764 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 61.18 мг 2500 мг 2.4% 20% 4086 г
Кальций, Ca 6.54 мг 1000 мг 0.7% 5.8% 15291 г
Кремний, Si 0.588 мг 30 мг 2% 16.7% 5102 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 13.3% 6452 г
Натрий, Na 5.97 мг 1300 мг 0.5% 4.2% 21776 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 1.7% 62893 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 5.8% 14545 г
Хлор, Cl 0.09 мг 2300 мг 2555556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.2 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.15 мг 18 мг 0.8% 6.7% 12000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 10% 8264 г
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 9.2% 9479 г
Медь, Cu 17.56 мкг 1000 мкг 1.8% 15% 5695 г
Молибден, Mo 0.294 мкг 70 мкг 0.4% 3.3% 23810 г
Никель, Ni 1.868 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.103 мкг 55 мкг 0.2% 1.7% 53398 г
Фтор, F 77.77 мкг 4000 мкг 1.9% 15.8% 5143 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 5.8% 14706 г
Цинк, Zn 0.017 мг 12 мг 0.1% 0.8% 70588 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.031 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.719 мг ~

Энергетическая ценность Освежающий напиток составляет 12 кКал.

  • Порция = 199 гр (23.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Освежающий напиток, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Освежающий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги