Рецепт Молочный коктейль (с бананом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль (с бананом)

Молоко 350 г
Банан 200 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль (с бананом)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.4 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2204 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 3.9% 3304 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 5.4% 2435 г
Углеводы 11.4 г 219 г 5.2% 6.8% 1921 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.9% 3333 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 4.7% 2742 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 1% 12500 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 1.2% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 1.2% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В4, холин 3.53 мг 500 мг 0.7% 0.9% 14164 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 2.4% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 9% 1460 г
Витамин В9, фолаты 3.604 мкг 400 мкг 0.9% 1.2% 11099 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 5.2% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 1.3% 10417 г
Витамин Н, биотин 1.441 мкг 50 мкг 2.9% 3.8% 3470 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3243 мг 20 мг 1.6% 2.1% 6167 г
Ниацин 0.216 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.43 мг 2500 мг 5% 6.5% 1993 г
Кальций, Ca 2.91 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 34364 г
Кремний, Si 27.748 мг 30 мг 92.5% 121.1% 108 г
Магний, Mg 15.14 мг 400 мг 3.8% 5% 2642 г
Натрий, Na 11.18 мг 1300 мг 0.9% 1.2% 11628 г
Сера, S 3.93 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 25445 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 1.7% 7921 г
Хлор, Cl 16.94 мг 2300 мг 0.7% 0.9% 13577 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.7 мкг ~
Бор, B 134.1 мкг ~
Ванадий, V 0.76 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 1.6% 8219 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.058 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 17241 г
Литий, Li 1.189 мкг ~
Марганец, Mn 0.0973 мг 2 мг 4.9% 6.4% 2055 г
Медь, Cu 28.11 мкг 1000 мкг 2.8% 3.7% 3557 г
Молибден, Mo 0.973 мкг 70 мкг 1.4% 1.8% 7194 г
Никель, Ni 1.441 мкг ~
Рубидий, Rb 22.7 мкг ~
Селен, Se 0.36 мкг 55 мкг 0.7% 0.9% 15278 г
Стронций, Sr 0.47 мкг ~
Фтор, F 0.79 мкг 4000 мкг 506329 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 83333 г
Цинк, Zn 0.0541 мг 12 мг 0.5% 0.7% 22181 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.721 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктейль (с бананом) составляет 76,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 11.4 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 82.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ (С БАНАНОМ)

Молочный коктейль (с бананом) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 92,5 %

Чем полезен Молочный коктейль (с бананом)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль (с бананом), калорийность 76,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль (с бананом), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги