Рецепт Кето багет без кантана болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кето багет без кантана болгария23
| Миндальная мука из бланшированного миндаля Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 | 130 г |
| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 22 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 7 г |
| соль гималайская | 1 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 116 г |
| Вода | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кето багет без кантана болгария23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.7 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.4% | 724 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 13.7% | 337 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.6% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 16.9% | 274 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3751 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.313 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 11% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.4% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 26.29 мг | 500 мг | 5.3% | 2.5% | 1902 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.995 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 24.7% | 188 г |
| Витамин Н, биотин | 1.874 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.7% | 2668 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8835 мг | 20 мг | 9.4% | 4.4% | 1062 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.45 мг | 2500 мг | 10.9% | 5.1% | 921 г |
| Кальций, Ca | 88.48 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.1% | 1130 г |
| Магний, Mg | 87.25 мг | 400 мг | 21.8% | 10.1% | 458 г |
| Натрий, Na | 513.82 мг | 1300 мг | 39.5% | 18.3% | 253 г |
| Сера, S | 116.51 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.4% | 858 г |
| Фосфор, P | 157.8 мг | 800 мг | 19.7% | 9.1% | 507 г |
| Хлор, Cl | 48.61 мг | 2300 мг | 2.1% | 1% | 4732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.199 мг | 18 мг | 6.7% | 3.1% | 1501 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3584 г |
| Марганец, Mn | 0.6835 мг | 2 мг | 34.2% | 15.9% | 293 г |
| Медь, Cu | 336.9 мкг | 1000 мкг | 33.7% | 15.6% | 297 г |
| Молибден, Mo | 1.692 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.1% | 4137 г |
| Селен, Se | 6.527 мкг | 55 мкг | 11.9% | 5.5% | 843 г |
| Фтор, F | 36.06 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11093 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.0394 мг | 12 мг | 8.7% | 4% | 1155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.225 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.206 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.86 г | min 16.8 г | 58.7% | 27.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.4% | 15.9% | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 3.851 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 3.851 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кето багет без кантана болгария23 составляет 215,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 215.7 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 16.6 г | -% | |
| Углеводы | 2.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.3 г | -% | |
| Вода | 60.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕТО БАГЕТ БЕЗ КАНТАНА БОЛГАРИЯ23
Кето багет без кантана болгария23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 23,8 %, витамином E - 53,3 %, магнием - 21,8 %, фосфором - 19,7 %, марганцем - 34,2 %, медью - 33,7 %, селеном - 11,9 %
Чем полезен Кето багет без кантана болгария23
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Фарш ИКГ мой
- Хлебцы без соли
- Куриный кармашек со шпинатом и рикоттой
- Хлебцы с лтном кунжутом
- Суп перловый с грибами
- Винегрет
- Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом
- Сэндвич-ролл с горбушей и яйцом
- Капуста тушёная курица 28.06.23
- Салат с курицей и черносливом
- корюшка запеченная в духовке
- Кето печенье шоколадное болгария23
- Хлеб литовский
- Ветчина индилайт (Магнит) (12-15-3) 200кк.
- Тушёный картофель
- Блины с курицей грибами и сыром
- Конфи клубничное для галеты
- Салат с помидорами и фасолью
- Зелёный соус
- Посыпка для зефира
- Сулугуни магнит
- Хлеб деревенский с льняной мукой
- Хлеб-багет зерновой Аладушкин
- Котлеты из минтая
- хлопья гречневые
- Полба
- Полба
- хлопья овсяные "Экстра минутка"
- Колбаса вешан
- Цветна капуста с яйцом
- Картофель жареный
- Скумбрия свежая
- суп на костном бульоне
- Йогурт термостатный 1,5% натуральный
- Пюре картофельное с куриной колбаской
- Индейка с томатом
- Чиабатта спар
- Фунчоза с грибами
- Шаурма домашняя с ветчиной
- Трубочки из лаваша с горбушей
- Суп грибной
- Салат из помидоров и огурцов с майонезом
- Курица сувид
- Бананово-малиновый сорбет
- Грибной паштет
- Печенье chikapie тройной шоколаб
- Мидии
- Колбаса
- Батончик
- Суп гороховый
- Киноа
- Овсяный хлеб
- Свекольный салат Евгения
- Куриный салат с инжиром
- Мама с курицей и абалоном
- Стейк из лосося с картофельным пюре
- Желе клубника
- Мусс молочный маракуйя
- Курица с овощами тушеная
- Пудинг творожный 4% Савушкин продукт
- Пад Тай (криветки)
- Пшено
- Креветки в панировке
- Сникерс чизкейк
- Лапша яичная по домашнему
- Блины с курицей
- Чипсы фруктовые
- РЕСВЕГА ФОРТЕ
- Компот вишневый НН
- Бананов-шоколадный бисквит
- Кальмары с грибами и сметаной
- Trec Whey 100 протеин
- Тунец рубленный
- Мороженое Настроение с малиновым джемом
- Куриные наггетсы в золотистой панировке
- Хлебцы Бородинские
- Рыба в омлете
- Наггетсы
- Зефир Жаклин
- Суфле апельсиновое
- Куриный рулет Агромкомплекс
- Фаршированный перец
- Котлеты из говядины
- Хлебцы ржаные
- СИРОП ТОПИНАМБУРА НАТУРАЛЬНЫЙ
- Салат из огурца и редиса с творогом
- LATTE ~ 288-296 g (255/269 g mleka + 30/60 g kawy) - ( Ministerstwo Kawy )
- Рис с кукурузой и горошком
- Анализ
- Плов со свининой 28.6.23
- Бутерброд с маслом м сыром на тосте
- Клубничное мороженое
- Булочки из зеленой гречки
- Филе в горчично-соевом маринаде
- Печенье протеиновое fein
- Оливье 27.06.2023
- Арахисовая паста
- Печенье банановый брауни
- immuno shot
- Йогурт домашний молоко 3,6%
Метки: Как приготовить Кето багет без кантана болгария23, калорийность 215,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето багет без кантана болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
