Рецепт Кисель КАЛИНА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель КАЛИНА

Вода 1500 г
Крахмал картофельный 42 г
Калина (Запекание) 172 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель КАЛИНА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10 ккал 1684 ккал 0.6% 6% 16840 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 12% 8423 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5% 20000 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 43% 2341 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.9 мкг 900 мкг 1.7% 17% 6040 г
бета Каротин 0.086 мг 5 мг 1.7% 17% 5814 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1% 90000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 5% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.496 мкг 400 мкг 0.4% 4% 26738 г
Витамин C, аскорбиновая 6.23 мг 90 мг 6.9% 69% 1445 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 12% 8287 г
Витамин К, филлохинон 10.6 мкг 120 мкг 8.8% 88% 1132 г
Витамин РР, НЭ 0.0748 мг 20 мг 0.4% 4% 26738 г
Макроэлементы
Калий, K 10 мг 2500 мг 0.4% 4% 25000 г
Кальций, Ca 22.32 мг 1000 мг 2.2% 22% 4480 г
Кремний, Si 4.466 мг 30 мг 14.9% 149% 672 г
Магний, Mg 6.06 мг 400 мг 1.5% 15% 6601 г
Натрий, Na 6.51 мг 1300 мг 0.5% 5% 19969 г
Сера, S 2.05 мг 1000 мг 0.2% 2% 48780 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 4% 22857 г
Хлор, Cl 3.21 мг 2300 мг 0.1% 1% 71651 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Литий, Li 0.268 мкг ~
Марганец, Mn 0.0479 мг 2 мг 2.4% 24% 4175 г
Медь, Cu 6.35 мкг 1000 мкг 0.6% 6% 15748 г
Молибден, Mo 23.604 мкг 70 мкг 33.7% 337% 297 г
Никель, Ni 1.474 мкг ~
Рубидий, Rb 0.3 мкг ~
Селен, Se 0.96 мкг 55 мкг 1.7% 17% 5729 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 90.58 мкг 4000 мкг 2.3% 23% 4416 г
Хром, Cr 5.36 мкг 50 мкг 10.7% 107% 933 г
Цинк, Zn 0.0468 мг 12 мг 0.4% 4% 25641 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.98 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.047 г от 4.7 до 16.8 г 1% 10%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кисель КАЛИНА составляет 10 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ КАЛИНА

Кисель КАЛИНА богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 14,9 %, молибденом - 33,7 %

Чем полезен Кисель КАЛИНА

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель КАЛИНА, калорийность 10 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель КАЛИНА, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги