Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Новый рецепт

Яйцо куриное 50 г
Сахар-песок 8 г
Горчица столовая 10 г
Уксус 9% 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло оливковое 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 711.2 ккал 1684 ккал 42.2% 5.9% 237 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 0.5% 3040 г
Жиры 76.4 г 56 г 136.4% 19.2% 73 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.2% 6257 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.1% 13371 г
Витамины
Витамин А, РЭ 47.4 мкг 900 мкг 5.3% 0.7% 1899 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 0.1% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 0.6% 2250 г
Витамин В4, холин 45.8 мг 500 мг 9.2% 1.3% 1092 г
Витамин В5, пантотеновая 0.237 мг 5 мг 4.7% 0.7% 2110 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 0.2% 7692 г
Витамин В9, фолаты 1.277 мкг 400 мкг 0.3% 31323 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 0.4% 3158 г
Витамин D, кальциферол 0.401 мкг 10 мкг 4% 0.6% 2494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.942 мг 15 мг 59.6% 8.4% 168 г
Витамин Н, биотин 3.686 мкг 50 мкг 7.4% 1% 1356 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6872 мг 20 мг 3.4% 0.5% 2910 г
Макроэлементы
Калий, K 25.67 мг 2500 мг 1% 0.1% 9739 г
Кальций, Ca 11.47 мг 1000 мг 1.1% 0.2% 8718 г
Магний, Mg 2.27 мг 400 мг 0.6% 0.1% 17621 г
Натрий, Na 165.76 мг 1300 мг 12.8% 1.8% 784 г
Сера, S 32.77 мг 1000 мг 3.3% 0.5% 3052 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 0.6% 2174 г
Хлор, Cl 246.31 мг 2300 мг 10.7% 1.5% 934 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.768 мг 18 мг 4.3% 0.6% 2344 г
Йод, I 3.65 мкг 150 мкг 2.4% 0.3% 4110 г
Кобальт, Co 1.88 мкг 10 мкг 18.8% 2.6% 532 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 32258 г
Медь, Cu 16.14 мкг 1000 мкг 1.6% 0.2% 6196 г
Молибден, Mo 1.496 мкг 70 мкг 2.1% 0.3% 4679 г
Селен, Se 5.785 мкг 55 мкг 10.5% 1.5% 951 г
Фтор, F 10.04 мкг 4000 мкг 0.3% 39841 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 0.2% 6849 г
Цинк, Zn 0.2047 мг 12 мг 1.7% 0.2% 5862 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 104 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 711,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 711.2 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 76.4 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НОВЫЙ РЕЦЕПТ

Новый рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 59,6 %, кобальтом - 18,8 %

Чем полезен Новый рецепт

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Новый рецепт, калорийность 711,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги