Рецепт Компот, Мехико, малина. 7.07.23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот, Мехико, малина. 7.07.23

Вода 5500 г
Малина (Варка без слива) 800 г
Лимон (Варка без слива) 56 г
Сахар песок 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот, Мехико, малина. 7.07.23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 11% 3174 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.6% 4000 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 14.1% 2468 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.6 мкг 900 мкг 0.4% 1.4% 25000 г
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.4% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 1% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 1.7% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.554 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 72202 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 5.2% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.072 мг 15 мг 0.5% 1.7% 20833 г
Витамин Н, биотин 0.222 мкг 50 мкг 0.4% 1.4% 22523 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.7% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.0724 мг 20 мг 0.4% 1.4% 27624 г
Ниацин 0.062 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.99 мг 2500 мг 1.1% 3.8% 8932 г
Кальций, Ca 8.82 мг 1000 мг 0.9% 3.1% 11338 г
Кремний, Si 2.802 мг 30 мг 9.3% 32% 1071 г
Магний, Mg 3.41 мг 400 мг 0.9% 3.1% 11730 г
Натрий, Na 2.07 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 62802 г
Сера, S 2.77 мг 1000 мг 0.3% 1% 36101 г
Фосфор, P 4.3 мг 800 мг 0.5% 1.7% 18605 г
Хлор, Cl 3.67 мг 2300 мг 0.2% 0.7% 62670 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.5 мкг ~
Бор, B 15.2 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.163 мг 18 мг 0.9% 3.1% 11043 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.24 мкг 10 мкг 2.4% 8.2% 4167 г
Литий, Li 0.266 мкг ~
Марганец, Mn 0.0165 мг 2 мг 0.8% 2.7% 12121 г
Медь, Cu 22.31 мкг 1000 мкг 2.2% 7.6% 4482 г
Молибден, Mo 2.391 мкг 70 мкг 3.4% 11.7% 2928 г
Никель, Ni 0.319 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 82.29 мкг 4000 мкг 2.1% 7.2% 4861 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Цинк, Zn 0.0244 мг 12 мг 0.2% 0.7% 49180 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~

Энергетическая ценность Компот, Мехико, малина. 7.07.23 составляет 29,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот, Мехико, малина. 7.07.23, калорийность 29,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот, Мехико, малина. 7.07.23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги