Рецепт Компот с красной смородиной домашней.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Компот с красной смородиной домашней.

Смородина красная (Варка без слива) 250 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот с красной смородиной домашней.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.5 ккал 1684 ккал 0.6% 6.3% 17726 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.4% 12882 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 42.1% 2500 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 44.2% 2358 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 8.4% 12500 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 9.5% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 4.2% 25714 г
Витамин В4, холин 1.8 мг 500 мг 0.4% 4.2% 27778 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 3.2% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 15.8% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.507 мкг 400 мкг 0.1% 1.1% 78895 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 28.4% 3719 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 8.4% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.592 мкг 50 мкг 1.2% 12.6% 8446 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 23.2% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.0616 мг 20 мг 0.3% 3.2% 32468 г
Ниацин 0.041 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.77 мг 2500 мг 2.6% 27.4% 3801 г
Кальций, Ca 11.91 мг 1000 мг 1.2% 12.6% 8396 г
Кремний, Si 10.145 мг 30 мг 33.8% 355.8% 296 г
Магний, Mg 4.67 мг 400 мг 1.2% 12.6% 8565 г
Натрий, Na 5.72 мг 1300 мг 0.4% 4.2% 22727 г
Сера, S 4.09 мг 1000 мг 0.4% 4.2% 24450 г
Фосфор, P 7.4 мг 800 мг 0.9% 9.5% 10811 г
Хлор, Cl 18.61 мг 2300 мг 0.8% 8.4% 12359 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.6 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.212 мг 18 мг 1.2% 12.6% 8491 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 1.1% 107143 г
Кобальт, Co 0.937 мкг 10 мкг 9.4% 98.9% 1067 г
Литий, Li 0.435 мкг ~
Марганец, Mn 0.0282 мг 2 мг 1.4% 14.7% 7092 г
Медь, Cu 25.78 мкг 1000 мкг 2.6% 27.4% 3879 г
Молибден, Mo 4.715 мкг 70 мкг 6.7% 70.5% 1485 г
Никель, Ni 0.333 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.128 мкг 55 мкг 0.2% 2.1% 42969 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 79.76 мкг 4000 мкг 2% 21.1% 5015 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.0544 мг 12 мг 0.5% 5.3% 22059 г
Цирконий, Zr 1.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~

Энергетическая ценность Компот с красной смородиной домашней. составляет 9,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОМПОТ С КРАСНОЙ СМОРОДИНОЙ ДОМАШНЕЙ.

Компот с красной смородиной домашней. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 33,8 %

Чем полезен Компот с красной смородиной домашней.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Компот с красной смородиной домашней., калорийность 9,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Компот с красной смородиной домашней., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы