Рецепт Ё брауни 135г без учета яйца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ё брауни 135г без учета яйца

Кокосовое масло (жидкое) 40 г
ё Какао Золотой Ярлык 20 г
ё Какао порошок алкализованный, JB 800 (Индонезия) 0 г
Вода 40 г
ё мука кокосовая 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ё брауни 135г без учета яйца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 393.6 ккал 1684 ккал 23.4% 5.9% 428 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 3% 844 г
Жиры 35.2 г 56 г 62.9% 16% 159 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 0.8% 3000 г
Пищевые волокна 14.8 г 20 г 74% 18.8% 135 г
Вода 33.7 г 2273 г 1.5% 0.4% 6745 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.09 мг 500 мг 555556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 0.4% 7246 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 1.93 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 51813 г
Магний, Mg 0.3 мг 400 мг 0.1% 133333 г
Натрий, Na 0.27 мг 1300 мг 481481 г
Сера, S 0.3 мг 1000 мг 333333 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 0.41 мг 2300 мг 560976 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 150000 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 0.18 мкг 1000 мкг 555556 г
Молибден, Mo 0.474 мкг 70 мкг 0.7% 0.2% 14768 г
Фтор, F 29.63 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13500 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 29.63 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 25.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.059 г ~
8:0 Каприловая 2.163 г ~
10:0 Каприновая 1.867 г ~
12:0 Лауриновая 13.244 г ~
14:0 Миристиновая 4.8 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.37 г ~
18:0 Стеариновая 0.563 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.311 г min 16.8 г 13.8% 3.5%
18:1 Олеиновая (ud) 2.311 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.533 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.504 г ~

Энергетическая ценность Ё брауни 135г без учета яйца составляет 393,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 393.6 кКал -%
Белки 9 г -%
Жиры 35.2 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 14.8 г -%
Вода 33.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ё брауни 135г без учета яйца, калорийность 393,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ё брауни 135г без учета яйца, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты