Рецепт Кофе с сгущеным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сгущеным молоком

Кофе Растворимый Сублимированный [Moccona] 1 г
Вода 200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сгущеным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.2 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5576 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.6% 7000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 7.6% 4294 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 13.6% 2439 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 1.7% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 6.3% 5294 г
Витамин В4, холин 2.71 мг 500 мг 0.5% 1.7% 18450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 4.6% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.181 мкг 400 мкг 220994 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 5% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 2% 17241 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1629 мг 20 мг 0.8% 2.6% 12277 г
Ниацин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.03 мг 2500 мг 1.3% 4.3% 7569 г
Кальций, Ca 31.86 мг 1000 мг 3.2% 10.6% 3139 г
Магний, Mg 3.98 мг 400 мг 1% 3.3% 10050 г
Натрий, Na 12.58 мг 1300 мг 1% 3.3% 10334 г
Сера, S 7.42 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 13477 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 8.3% 4040 г
Хлор, Cl 22.81 мг 2300 мг 1% 3.3% 10083 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.019 мг 18 мг 0.1% 0.3% 94737 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 1.3% 23810 г
Кобальт, Co 0.181 мкг 10 мкг 1.8% 6% 5525 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 0.3% 95238 г
Медь, Cu 3.26 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 30675 г
Молибден, Mo 1.448 мкг 70 мкг 2.1% 7% 4834 г
Селен, Se 0.271 мкг 55 мкг 0.5% 1.7% 20295 г
Фтор, F 93.67 мкг 4000 мкг 2.3% 7.6% 4270 г
Цинк, Zn 0.0905 мг 12 мг 0.8% 2.6% 13260 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Сахароза 3.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.256 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.041 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.049 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.021 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.06 г ~
Заменимые аминокислоты 0.408 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.144 г ~
Пролин 0.071 г ~
Серин 0.038 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.233 г min 16.8 г 1.4% 4.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.224 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Кофе с сгущеным молоком составляет 30,2 кКал.

  • Порция = 221 гр (66.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.2 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сгущеным молоком, калорийность 30,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сгущеным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты