Калорийность ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 365 ккал 1684 ккал 21.7% 5.9% 461 г
Белки 80 г 76 г 105.3% 28.8% 95 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.2% 11200 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 0.7% 3650 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 8 мг 1.5 мг 533.3% 146.1% 19 г
Витамин В2, рибофлавин 2.3 мг 1.8 мг 127.8% 35% 78 г
Витамин В6, пиридоксин 1.8 мг 2 мг 90% 24.7% 111 г
Витамин В12, кобаламин 6 мкг 3 мкг 200% 54.8% 50 г
Витамин C, аскорбиновая 26 мг 90 мг 28.9% 7.9% 346 г
Макроэлементы
Калий, K 870 мг 2500 мг 34.8% 9.5% 287 г
Кальций, Ca 830 мг 1000 мг 83% 22.7% 120 г
Магний, Mg 430 мг 400 мг 107.5% 29.5% 93 г
Натрий, Na 620 мг 1300 мг 47.7% 13.1% 210 г
Фосфор, P 510 мг 800 мг 63.8% 17.5% 157 г
Микроэлементы
Железо, Fe 540 мг 18 мг 3000% 821.9% 3 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 7.9 г ~
Валин 4 г ~
Гистидин* 2.5 г ~
Изолейцин 5.1 г ~
Лейцин 8.3 г ~
Лизин 6.1 г ~
Метионин 1.4 г ~
Треонин 3.2 г ~
Триптофан 1.6 г ~
Фенилаланин 5.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 4.2 г ~
Аспарагиновая кислота 12 г ~
Глицин 3.3 г ~
Глутаминовая кислота 18.3 г ~
Пролин 5 г ~
Серин 5.3 г ~
Тирозин 3.5 г ~
Цистеин 1.1 г ~

Энергетическая ценность ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином составляет 365 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 365 кКал -%
Белки 80 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПРОТЕИН АТЛАНТ С КРЕАТИНОМ И ГЛЮТАМИНОМ

ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 533,3 %, витамином B2 - 127,8 %, витамином B6 - 90 %, витамином B12 - 200 %, витамином C - 28,9 %, калием - 34,8 %, кальцием - 83 %, магнием - 107,5 %, фосфором - 63,8 %, железом - 3000 %

Чем полезен ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином калорийность 365 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином, калории, нутриенты, полезные свойства ПРОТЕИН Атлант с креатином и глютамином
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты