Рецепт Макароны по флотски с колбаской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны по флотски с колбаской

Кетчуп 50 г
Лук репчатый (Жарка) 96 г
Подсолнечное масло 4 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Макароны отварные, по 1-302 500 г
Фарш домашний 350 г
Кетчуп с Базиликом [Слобода] 50 г
Чеснок (Припускание) 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны по флотски с колбаской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 129.8 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1297 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 7.6% 1013 г
Жиры 5.4 г 56 г 9.6% 7.4% 1037 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 4.5% 1685 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 4.2% 1818 г
Вода 72.1 г 2273 г 3.2% 2.5% 3153 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 0.2% 31034 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.2% 31250 г
Ликопин 573.834 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.659 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 4.3% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1.8% 4286 г
Витамин В4, холин 22.75 мг 500 мг 4.6% 3.5% 2198 г
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг 5 мг 6.5% 5% 1548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.198 мг 2 мг 9.9% 7.6% 1010 г
Витамин В9, фолаты 3.568 мкг 400 мкг 0.9% 0.7% 11211 г
Витамин В12, кобаламин 0.037 мкг 3 мкг 1.2% 0.9% 8108 г
Витамин C, аскорбиновая 2.31 мг 90 мг 2.6% 2% 3896 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.309 мг 15 мг 8.7% 6.7% 1146 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.125 мкг 50 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 1.1% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.4526 мг 20 мг 12.3% 9.5% 815 г
Ниацин 2.375 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.83 мг 2500 мг 5.2% 4% 1911 г
Кальций, Ca 12.31 мг 1000 мг 1.2% 0.9% 8123 г
Кремний, Si 1.44 мг 30 мг 4.8% 3.7% 2083 г
Магний, Mg 22.94 мг 400 мг 5.7% 4.4% 1744 г
Натрий, Na 143.82 мг 1300 мг 11.1% 8.6% 904 г
Сера, S 69.45 мг 1000 мг 6.9% 5.3% 1440 г
Фосфор, P 65.7 мг 800 мг 8.2% 6.3% 1218 г
Хлор, Cl 21.79 мг 2300 мг 0.9% 0.7% 10555 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.9 мкг ~
Бор, B 23.4 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.82 мг 18 мг 4.6% 3.5% 2195 г
Йод, I 2.09 мкг 150 мкг 1.4% 1.1% 7177 г
Кобальт, Co 3.035 мкг 10 мкг 30.4% 23.4% 329 г
Литий, Li 0.024 мкг ~
Марганец, Mn 0.042 мг 2 мг 2.1% 1.6% 4762 г
Медь, Cu 40.04 мкг 1000 мкг 4% 3.1% 2498 г
Молибден, Mo 3.443 мкг 70 мкг 4.9% 3.8% 2033 г
Никель, Ni 1.77 мкг ~
Олово, Sn 2.63 мкг ~
Рубидий, Rb 47.3 мкг ~
Селен, Se 4.208 мкг 55 мкг 7.7% 5.9% 1307 г
Фтор, F 32.86 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12173 г
Хром, Cr 6.16 мкг 50 мкг 12.3% 9.5% 812 г
Цинк, Zn 0.5445 мг 12 мг 4.5% 3.5% 2204 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.408 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.421 г ~
Валин 0.306 г ~
Гистидин* 0.284 г ~
Изолейцин 0.268 г ~
Лейцин 0.45 г ~
Лизин 0.582 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.203 г ~
Треонин 0.259 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.245 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.452 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.307 г ~
Аспарагиновая кислота 0.475 г ~
Гидроксипролин 0.052 г ~
Глицин 0.23 г ~
Глутаминовая кислота 0.744 г ~
Пролин 0.24 г ~
Серин 0.236 г ~
Тирозин 0.209 г ~
Цистеин 0.094 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 24.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.89 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.841 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.832 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.434 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.926 г min 16.8 г 11.5% 8.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.118 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.757 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.597 г от 11.2 до 20.6 г 14.3% 11%
18:2 Линолевая (ud) 1.461 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Макароны по флотски с колбаской составляет 129,8 кКал.

  • Порция = 105 гр (136.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 129.8 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 5.4 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 72.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ПО ФЛОТСКИ С КОЛБАСКОЙ

Макароны по флотски с колбаской богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,3 %, кобальтом - 30,4 %, хромом - 12,3 %

Чем полезен Макароны по флотски с колбаской

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны по флотски с колбаской, калорийность 129,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны по флотски с колбаской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы