Рецепт Круасаны с яблоками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Круасаны с яблоками

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 100 г
Яблоко (Запекание) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Круасаны с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.5 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 740 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.2% 2000 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 9% 491 г
Углеводы 28.8 г 219 г 13.2% 5.8% 760 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 3.7% 1176 г
Вода 55.4 г 2273 г 2.4% 1.1% 4103 г
Органические кислоты 23.5 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.1 мкг 900 мкг 7% 3.1% 1426 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 2% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.1% 4000 г
Витамин В4, холин 20.1 мг 500 мг 4% 1.8% 2488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1.3% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 2.1% 2083 г
Витамин В9, фолаты 9.313 мкг 400 мкг 2.3% 1% 4295 г
Витамин В12, кобаламин 0.042 мкг 3 мкг 1.4% 0.6% 7143 г
Витамин C, аскорбиновая 2.41 мг 90 мг 2.7% 1.2% 3734 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.141 мг 15 мг 27.6% 12.1% 362 г
Витамин Н, биотин 0.889 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5624 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.1442 мг 20 мг 5.7% 2.5% 1748 г
Ниацин 0.506 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.24 мг 2500 мг 7.4% 3.3% 1350 г
Кальций, Ca 19.77 мг 1000 мг 2% 0.9% 5058 г
Кремний, Si 2.301 мг 30 мг 7.7% 3.4% 1304 г
Магний, Mg 10.2 мг 400 мг 2.6% 1.1% 3922 г
Натрий, Na 44.18 мг 1300 мг 3.4% 1.5% 2943 г
Сера, S 30.66 мг 1000 мг 3.1% 1.4% 3262 г
Фосфор, P 37.6 мг 800 мг 4.7% 2.1% 2128 г
Хлор, Cl 364.69 мг 2300 мг 15.9% 7% 631 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 389.6 мкг ~
Бор, B 138.7 мкг ~
Ванадий, V 30.57 мкг ~
Железо, Fe 1.561 мг 18 мг 8.7% 3.8% 1153 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 0.4% 10274 г
Кобальт, Co 1.241 мкг 10 мкг 12.4% 5.5% 806 г
Литий, Li 0.414 мкг ~
Марганец, Mn 0.2071 мг 2 мг 10.4% 4.6% 966 г
Медь, Cu 96.7 мкг 1000 мкг 9.7% 4.3% 1034 г
Молибден, Mo 7.988 мкг 70 мкг 11.4% 5% 876 г
Никель, Ni 9.711 мкг ~
Олово, Sn 3.19 мкг ~
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Селен, Se 2.087 мкг 55 мкг 3.8% 1.7% 2635 г
Стронций, Sr 1.76 мкг ~
Титан, Ti 3.49 мкг ~
Фтор, F 12.4 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32258 г
Хром, Cr 2.98 мкг 50 мкг 6% 2.6% 1678 г
Цинк, Zn 0.3677 мг 12 мг 3.1% 1.4% 3264 г
Цирконий, Zr 1.55 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.904 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Круасаны с яблоками составляет 227,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.5 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 11.4 г -%
Углеводы 28.8 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 55.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КРУАСАНЫ С ЯБЛОКАМИ

Круасаны с яблоками богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 27,6 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 12,4 %, молибденом - 11,4 %

Чем полезен Круасаны с яблоками

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Круасаны с яблоками, калорийность 227,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Круасаны с яблоками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты