Калорийность Lays. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Lays".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	658.8 ккал	1684 ккал	39.1%	5.9%	256 г
Белки	7.3 г	76 г	9.6%	1.5%	1041 г
Жиры	40.8 г	56 г	72.9%	11.1%	137 г
Углеводы	63.6 г	219 г	29%	4.4%	344 г
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%	4%	377 г
Зола	1.3 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.12 мг	2500 мг			2083333 г
Кальций, Ca	4.86 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20576 г
Магний, Mg	0.29 мг	400 мг	0.1%		137931 г
Натрий, Na	510.97 мг	1300 мг	39.3%	6%	254 г
Сера, S	2.38 мг	1000 мг	0.2%		42017 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%		80000 г
Хлор, Cl	787.91 мг	2300 мг	34.3%	5.2%	292 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.038 мг	18 мг	0.2%		47368 г
Кобальт, Co	0.198 мкг	10 мкг	2%	0.3%	5051 г
Марганец, Mn	0.0033 мг	2 мг	0.2%		60606 г
Медь, Cu	3.58 мкг	1000 мкг	0.4%	0.1%	27933 г
Молибден, Mo	1.452 мкг	70 мкг	2.1%	0.3%	4821 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	0.03 мкг	4000 мкг			13333333 г
Цинк, Zn	0.0079 мг	12 мг	0.1%		151899 г
Насыщенные жирные кислоты	5.04 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Lays составляет 658,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	658.8 кКал	-%
	Белки	7.3 г	-%
	Жиры	40.8 г	-%
	Углеводы	63.6 г	-%
	Пищевые волокна	5.3 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства LAYS

Lays богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 34,3 %

Чем полезен Lays

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Lays калорийность 658,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Lays, калории, нутриенты, полезные свойства Lays

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе