Рецепт ☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий]

Яблоко 0 г
Вода 199 г
Яичный белок куриный, сушеный 56 г
Ванилин 20 г
❋ Подсластитель Эритрит 140 г
❋ Подсластитель [Сладис] 8 таблетка
❋ Кислота яблочная [БабаКлава] 0 г
❋ Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] 1 г
❋ Клетчатка, Карбоксиметилцеллюлоза, Е466 [Jining Fortune Biotech] 0 г
❋ Добавка пищевая, Альгинат натрия [Jiangsu Benefit Ocean Technology] 2 г
❋ Клетчатка, Инулин [Esoro] 84 г
Кофе растворимый, с цикорием, порошок 56 г
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.6 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1385 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 10% 826 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.3% 28000 г
Углеводы 12.5 г 219 г 5.7% 4.7% 1752 г
Углеводы (общие) 22.6 г ~
Пищевые волокна 13.8 г 20 г 69% 56.7% 145 г
Вода 37.3 г 2273 г 1.6% 1.3% 6094 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.229 мг 1.8 мг 12.7% 10.4% 786 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин РР, НЭ 4.4367 мг 20 мг 22.2% 18.3% 451 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 585.68 мг 2500 мг 23.4% 19.2% 427 г
Кальций, Ca 19.4 мг 1000 мг 1.9% 1.6% 5155 г
Магний, Mg 24.56 мг 400 мг 6.1% 5% 1629 г
Натрий, Na 199.18 мг 1300 мг 15.3% 12.6% 653 г
Сера, S 143.66 мг 1000 мг 14.4% 11.8% 696 г
Фосфор, P 46.5 мг 800 мг 5.8% 4.8% 1720 г
Хлор, Cl 123.7 мг 2300 мг 5.4% 4.4% 1859 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.656 мг 18 мг 3.6% 3% 2744 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 1.4% 6000 г
Кобальт, Co 0.4 мкг 10 мкг 4% 3.3% 2500 г
Марганец, Mn 0.1236 мг 2 мг 6.2% 5.1% 1618 г
Медь, Cu 23.21 мкг 1000 мкг 2.3% 1.9% 4308 г
Молибден, Mo 1.969 мкг 70 мкг 2.8% 2.3% 3555 г
Селен, Se 13.45 мкг 55 мкг 24.5% 20.1% 409 г
Фтор, F 35.54 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11255 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 1.8% 4545 г
Цинк, Zn 0.118 мг 12 мг 1% 0.8% 10169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.476 г ~
Валин 0.566 г ~
Гистидин* 0.194 г ~
Изолейцин 0.498 г ~
Лейцин 0.736 г ~
Лизин 0.512 г ~
Метионин 0.32 г ~
Метионин + Цистеин 0.513 г ~
Треонин 0.378 г ~
Триптофан 0.129 г ~
Фенилаланин 0.525 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.826 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.588 г ~
Аспарагиновая кислота 0.821 г ~
Глицин 0.336 г ~
Глутаминовая кислота 1.273 г ~
Пролин 0.333 г ~
Серин 0.638 г ~
Тирозин 0.332 г ~
Цистеин 0.211 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.007 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.057 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 206.3 мг ~

Энергетическая ценность ☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий] составляет 121,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 121.6 кКал -%
Белки 9.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 12.5 г -%
Пищевые волокна 13.8 г -%
Вода 37.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ КРЕМ ЗЕФИРНЫЙ (МАРШМЕЛЛОУ КРЕМ) #02-Б [ЦИКОРИЙ]

☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,7 %, витамином PP - 22,2 %, калием - 23,4 %, селеном - 24,5 %

Чем полезен ☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий]

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий], калорийность 121,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Крем зефирный (маршмеллоу крем) #02-б [цикорий], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы