Калорийность Абрикосы в легком сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосы в легком сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 11.4% 1095 г
Углеводы (общие) 20 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 16.9% 741 г
Вода 77.6 г 2273 г 3.4% 4.3% 2929 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 146 мкг 900 мкг 16.2% 20.3% 616 г
бета Каротин 1.746 мг 5 мг 34.9% 43.6% 286 г
бета Криптоксантин 16 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 39 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.8% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1.6% 7500 г
Витамин В4, холин 2.8 мг 500 мг 0.6% 0.8% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.5% 3636 г
Витамин В9, фолаты 2 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.1 мг 90 мг 3.4% 4.3% 2903 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.89 мг 15 мг 5.9% 7.4% 1685 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 3.5% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.376 мг 20 мг 1.9% 2.4% 5319 г
Макроэлементы
Калий, K 143 мг 2500 мг 5.7% 7.1% 1748 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.3% 10000 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 2.3% 5714 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.4% 32500 г
Сера, S 6.4 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 15625 г
Фосфор, P 13 мг 800 мг 1.6% 2% 6154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 2.1% 6000 г
Медь, Cu 97 мкг 1000 мкг 9.7% 12.1% 1031 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.1% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.021 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.045 г min 16.8 г 0.3% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Абрикосы в легком сиропе составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 20 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 77.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АБРИКОСЫ В ЛЕГКОМ СИРОПЕ

Абрикосы в легком сиропе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, бэта-каротином - 34,9 %

Чем полезен Абрикосы в легком сиропе

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Абрикосы в легком сиропе калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Абрикосы в легком сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Абрикосы в легком сиропе
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты