Рецепт Постне тісто для вареників. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Постне тісто для вареників
| Вода | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Постне тісто для вареників".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.3 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 9.5% | 471 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Вода | 42.6 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5336 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 34.61 мг | 500 мг | 6.9% | 3.1% | 1445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 2.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.037 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2% | 2218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.998 мг | 15 мг | 6.7% | 3% | 1503 г |
| Витамин Н, биотин | 1.331 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.2% | 3757 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9967 мг | 20 мг | 10% | 4.5% | 1002 г |
| Ниацин | 0.799 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.21 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.4% | 3078 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7097 г |
| Кремний, Si | 2.662 мг | 30 мг | 8.9% | 4% | 1127 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 1.3% | 3630 г |
| Натрий, Na | 66.71 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.3% | 1949 г |
| Сера, S | 47.22 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.1% | 2118 г |
| Фосфор, P | 57.4 мг | 800 мг | 7.2% | 3.2% | 1394 г |
| Хлор, Cl | 113.09 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2034 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 698.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.9% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.3803 мг | 2 мг | 19% | 8.5% | 526 г |
| Медь, Cu | 67.21 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3% | 1488 г |
| Молибден, Mo | 8.502 мкг | 70 мкг | 12.1% | 5.4% | 823 г |
| Никель, Ni | 1.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.993 мкг | 55 мкг | 7.3% | 3.3% | 1377 г |
| Титан, Ti | 7.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.92 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8347 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.4669 мг | 12 мг | 3.9% | 1.8% | 2570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Постне тісто для вареників составляет 222,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 0.9 г | -% | |
| Углеводы | 46.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 42.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОСТНЕ ТІСТО ДЛЯ ВАРЕНИКІВ
Постне тісто для вареників богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 19 %, молибденом - 12,1 %
Чем полезен Постне тісто для вареників
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- жареный хлеб
- Вареники із сиром
- Курица с грибами
- салат из авокадо
- макароны по флотски
- "тещин язык"
- Филе палтуса
- Крипсы ржаные
- Крипсы с творогом
- луковый суп с капустой
- Простой отвар фасоли
- перловая каша
- вафельная коровка
- творог ромашкино
- ряженка
- свекла с сыром и яйцом
- вода Сасси
- омлет с помидором и сосиской
- картофельный соус
- Шницель особый
- салат морковт-по пекински и куринное филе
- Подлива
- Макароны Макфа
- Сыр сливочный Natura
- макароны по флотски
- Котлеты рубленые из курицы
- салат
- фарш индейки
- бутеры в духовке
- Крабовый салат
- хот дог
- Макароны по-флотски
- творог обезжиренный
- семечки тыквенные очищенные
- шампанское брют
- трюфели
- сахар
- Торт печеночный
- гречаники
- хлеб крестьянский
- майонез "нежный"
- BSN Протеин Syntha-6
- свекла с чесноком
- Фарш
- сельдь соленая
- салат
- Kinder delice
- печень и икра минтая
- бутерброды
- Котлеты
- CEL*D* POD SHYBOY
- Weider 100% Casein
- Филе палтуса, запеченное в фольге
- нестле дуо шарики
- борщ со свинины
- борщ со свинины
- Филе из птицы
- казеин
- Йогурт белый Простоквашино
- Слойка с курицей
- Щи из рыбной консервы
- рулет белковый
- CFKFN C GJVBLJHJV B JUEHWJV
- кефир
- Сердце свиное в соусе (столовая)
- Куриный пирог
- Салат из капусты с яблоками (столовая)
- Печень тушеная
- фасоль с грибами
- Дабл чикен
- Семга копченая
- сгущенка
- постный плов
- сгущенка вареная
- Сырная замазка с томатной пастой
- батон 242 кК
- Бананы, запеченные с творогом (разновидность Шарлотки)
- ягоды мои (заморожен.)
- пюре с жареным луком
- сушки
- kurinay kotleta
- Ризотто "рисовая фантазия"
- kapucta
- Грибной салат постный
- Закуска овощная с зеленым горошком
- Шарлотка полезная
- Макароны подсушеные
- рогалики с клубничным джемом
- Шоколад Lindt с апельсином
- макароны вареные
- щетка
- Салат с кукурузой
- Витамины "Био-Макс"
- крабовые палочки 2
- маргарин "Пышка"
- актимель
- Пирог персиковый постный
- долмио italian chilli
- Начинка для киша
- мед
Метки: Как приготовить Постне тісто для вареників, калорийность 222,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Постне тісто для вареників, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
