Рецепт Мидиис помедором. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мидиис помедором
| Коктейль самокат | 279 г |
| Помидор (томат), парниковый | 124 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 110 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мидиис помедором".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 16.5% | 551 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.4% | 1217 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 4.6% | 1978 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.56 мг | 500 мг | 1.1% | 1% | 8993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 1.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.973 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.6% | 13454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 3.6% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 6.8% | 1325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 1.8% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4351 мг | 20 мг | 2.2% | 2% | 4597 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.3 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.3% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3362 г |
| Кремний, Si | 2.011 мг | 30 мг | 6.7% | 6.1% | 1492 г |
| Магний, Mg | 2.97 мг | 400 мг | 0.7% | 0.6% | 13468 г |
| Натрий, Na | 16.92 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7683 г |
| Сера, S | 12.05 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8299 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 4.2% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 41.7 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9137 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 19.1% | 476 г |
| Литий, Li | 9.719 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4184 г |
| Медь, Cu | 43.41 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.9% | 2304 г |
| Молибден, Mo | 3.832 мкг | 70 мкг | 5.5% | 5% | 1827 г |
| Никель, Ni | 4.357 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Стронций, Sr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34014 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.1562 мг | 12 мг | 1.3% | 1.2% | 7682 г |
| Цирконий, Zr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.734 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.901 г | min 16.8 г | 5.4% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.2% |
Энергетическая ценность Мидиис помедором составляет 110,2 кКал.
- Порция = 4 гр (4.4 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.2 кКал | -% | |
| Белки | 13.8 г | -% | |
| Жиры | 4.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 77.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МИДИИС ПОМЕДОРОМ
Мидиис помедором богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 21 %
Чем полезен Мидиис помедором
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тесто для пельменей
- Творог со сметаной
- Печеное яблоко
- Картофельная запеканка.
- Свекла
- Картофель фри маленький
- Жареное карпаччо из телятины
- Каша пшенная с ягодами и орехами на кокосовом молоке
- Колбаса печеночная
- Смузи киви авокадо
- Биг спешл в лаваше
- Салат "Вкуснятина"
- SHOKO MILK vegan
- Жареная картошка с луком
- Курица в сливках
- Яичный белок
- Молоко кешью
- Балык сырокопченый
- Смузи с семенами льна
- Грузди со сметаной и луком
- Картошка с грибами
- Вафли из кабачка
- Сырок 20%
- Рис бурый с овощами
- Котлеты
- Вермишель со вкусом курицы
- Хлеб зерновой
- Арахисовая паста Smart Formula без сахара с дробленным арахисом
- 231123 БЛИНЫ ОТ САШИ
- Кукурузные вафли Sante
- Скрембл со шпинатом и авокадо, слабосоленой семгой на тосте, подается с салатом из овощей
- Оладьи куриные
- Маффины
- Салат классический
- Урбечь расторопши
- Рисовая вермишель
- Энергетический напиток Adrenaline zero sugar Silver energy (чёрно-белая банка) 449 мл
- Лосось соленый
- как пятерочка сырники с морковью и изюмом
- Конфеты белый трюфель
- спагетти из зеленого гороха
- Бабаевский шоколад (батончик) 50г
- Лаваш отруби
- Батончик овсянка яблоко
- Крабовый салат
- лавашик
- Брауни с авокадо
- Паштет из печени индейки
- Халва льняная
- Рис
- булочка сдобная
- Рис сваренный
- Мороженое пломбир с арахисом и карамелью
- Тефтели куриные паровые
- Цезарь ролл
- Бургер
- Зразы картофельные с грибами
- Салат овощной 23.11.23
- Запеканка творожная со сгущенкой и фруктовым салатом
- Капучино
- Омега-3 Moller Valhva
- Томаты черри
- Рагу
- Индейка тушеная
- Сыр Гауда премиум зелёное село
- Твистер джуниор
- Суп с горбушей 231123
- Бутерброд с соленой горбушей
- Творожная запеканка с вишней
- Бананы карамелизированные
- Пирожки
- Ростки фасоли
- Кабачковый торт
- Бутерброд на багете с лососем и сливочным маслом
- Смузи с имбирем
- Котлеты из говядины
- Крабовый салат
- Магнелис
- Овощной суп
- Салат с крабовыми палочками и фетой
- Печенье Bombar
- Сырники Свои
- ПП хлеб на кефире
- Курица в томатной пасте
- Milky way
- чай фруктово-ягодный сухой
- Протеин рисовый изолят
- Лечо
- Творожный сыр
- АПРЕЛЬ Витамин С 900
- Holsten 0.0
- Окорок классический к/в
- Шампиньоны запеченые
- Melkesjokolade
- Смузи с клубникой
- Батончик boombar
- Суп с макаронами
- Овощи Wok микс
- Икра морковная
- Суп лапша
Метки: Как приготовить Мидиис помедором, калорийность 110,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мидиис помедором, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
