Рецепт Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет)

Лук репчатый (Жарка)	150 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30 г
Уксус винный 3%	10 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	200 г
Чеснок	4 г
Креветка приготовленная	250 г
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	60 г
Чеснок	2 г
Тимьян, свежий	1 г
Петрушка свежая	5 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Жарка)	200 г
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	50 г
Цукини, молодые	150 г
Перец сладкий красный (Жарка)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	206.8 ккал	1684 ккал	12.3%	5.9%	814 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	9%	535 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	6.7%	727 г
Углеводы	20 г	219 г	9.1%	4.4%	1095 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	6%	800 г
Вода	49.9 г	2273 г	2.2%	1.1%	4555 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.2 мкг	900 мкг	12%	5.8%	832 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.303 мг	5 мг	6.1%	2.9%	1650 г
Ликопин	340.4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.533 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	2.7%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	2.3%	2118 г
Витамин В4, холин	29.29 мг	500 мг	5.9%	2.9%	1707 г
Витамин В5, пантотеновая	0.304 мг	5 мг	6.1%	2.9%	1645 г
Витамин В6, пиридоксин	0.161 мг	2 мг	8.1%	3.9%	1242 г
Витамин В9, фолаты	10.684 мкг	400 мкг	2.7%	1.3%	3744 г
Витамин В12, кобаламин	0.161 мкг	3 мкг	5.4%	2.6%	1863 г
Витамин C, аскорбиновая	29.08 мг	90 мг	32.3%	15.6%	309 г
Витамин D, кальциферол	0.07 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	14286 г
Витамин D3, холекальциферол	0.02 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.831 мг	15 мг	5.5%	2.7%	1805 г
Витамин Н, биотин	1.699 мкг	50 мкг	3.4%	1.6%	2943 г
Витамин К, филлохинон	13.1 мкг	120 мкг	10.9%	5.3%	916 г
Витамин РР, НЭ	1.6052 мг	20 мг	8%	3.9%	1246 г
Ниацин	0.809 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	325.67 мг	2500 мг	13%	6.3%	768 г
Кальций, Ca	112.21 мг	1000 мг	11.2%	5.4%	891 г
Кремний, Si	2.658 мг	30 мг	8.9%	4.3%	1129 г
Магний, Mg	38.81 мг	400 мг	9.7%	4.7%	1031 г
Натрий, Na	108.63 мг	1300 мг	8.4%	4.1%	1197 г
Сера, S	140.93 мг	1000 мг	14.1%	6.8%	710 г
Фосфор, P	181.7 мг	800 мг	22.7%	11%	440 г
Хлор, Cl	34.94 мг	2300 мг	1.5%	0.7%	6583 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64.4 мкг	~
Бор, B	26.3 мкг	~
Ванадий, V	0.22 мкг	~
Железо, Fe	1.395 мг	18 мг	7.8%	3.8%	1290 г
Йод, I	2.44 мкг	150 мкг	1.6%	0.8%	6148 г
Кобальт, Co	2.079 мкг	10 мкг	20.8%	10.1%	481 г
Литий, Li	7.124 мкг	~
Марганец, Mn	0.1608 мг	2 мг	8%	3.9%	1244 г
Медь, Cu	378.75 мкг	1000 мкг	37.9%	18.3%	264 г
Молибден, Mo	3.149 мкг	70 мкг	4.5%	2.2%	2223 г
Никель, Ni	1.356 мкг	~
Олово, Sn	3.26 мкг	~
Рубидий, Rb	54.5 мкг	~
Селен, Se	1.341 мкг	55 мкг	2.4%	1.2%	4101 г
Стронций, Sr	4.41 мкг	~
Фтор, F	12.16 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32895 г
Хром, Cr	1.84 мкг	50 мкг	3.7%	1.8%	2717 г
Цинк, Zn	1.3186 мг	12 мг	11%	5.3%	910 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	15.489 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Лактоза	1 г	~
Сахароза	1.4 г	~
Фруктоза	0.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.429 г	~
Аргинин*	0.139 г	~
Валин	0.187 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.156 г	~
Лейцин	0.256 г	~
Лизин	0.241 г	~
Метионин	0.069 г	~
Метионин + Цистеин	0.034 г	~
Треонин	0.114 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.147 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.095 г	~
Заменимые аминокислоты	0.579 г	~
Аланин	0.108 г	~
Аспарагиновая кислота	0.235 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.629 г	~
Пролин	0.268 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.142 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.094 г	от 0.9 до 3.7 г	10.4%	5%
Омега-6 жирные кислоты	0.257 г	от 4.7 до 16.8 г	5.5%	2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	88.09 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.392 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.286 г	~
6:0 Капроновая	0.14 г	~
8:0 Каприловая	0.076 г	~
10:0 Каприновая	0.16 г	~
12:0 Лауриновая	0.185 г	~
14:0 Миристиновая	1.04 г	~
15:0 Пентадекановая	0.062 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.651 г	~
17:0 Маргариновая	0.033 г	~
18:0 Стеариновая	0.762 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.188 г	min 16.8 г	13%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.086 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.202 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.833 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.007 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.36 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.16 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.083 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.093 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.005 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.005 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет) составляет 206,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	206.8 кКал	-%
	Белки	14.2 г	-%
	Жиры	7.7 г	-%
	Углеводы	20 г	-%
	Пищевые волокна	2.5 г	-%
	Вода	49.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТАЛЬЯТЕЛЛЕ С ТИГРОВЫМИ КРЕВЕТКАМИ, ЦУКИНИ И ТОМАТАМИ ЧЕРРИ В СЛИВОЧНО-ТОМАТНОМ СОУСЕ (ШЕФМАРКЕТ)

Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, витамином C - 32,3 %, калием - 13 %, кальцием - 11,2 %, фосфором - 22,7 %, кобальтом - 20,8 %, медью - 37,9 %, цинком - 11 %

Чем полезен Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет), калорийность 206,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тальятелле с тигровыми креветками, цукини и томатами черри в сливочно-томатном соусе (Шефмаркет), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Алла

2024-05-04

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Котлеты свиные с морковью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе