Рецепт Крем-суп с шампиньонами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем-суп с шампиньонами

Вода	300 г
Жир куриный	50 г
Сливки 10% [Село Зеленое]	59 г
Крем-суп с шампиньонами	1 пачка

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем-суп с шампиньонами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.8 ккал	1684 ккал	5.4%	5.9%	1855 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.5%	6909 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	16.1%	683 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	1.7%	6844 г
Вода	87.5 г	2273 г	3.8%	4.2%	2598 г
Витамины
Витамин В4, холин	8.4 мг	500 мг	1.7%	1.9%	5952 г
Витамин D, кальциферол	0.329 мкг	10 мкг	3.3%	3.6%	3040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	1.3%	8108 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	1.85 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	54054 г
Магний, Mg	0.41 мг	400 мг	0.1%	0.1%	97561 г
Натрий, Na	0.37 мг	1300 мг			351351 г
Сера, S	0.41 мг	1000 мг			243902 г
Хлор, Cl	0.58 мг	2300 мг			396552 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.25 мкг	1000 мкг			400000 г
Молибден, Mo	0.658 мкг	70 мкг	0.9%	1%	10638 г
Селен, Se	0.014 мкг	55 мкг			392857 г
Фтор, F	41.15 мкг	4000 мкг	1%	1.1%	9721 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.069 г	от 0.9 до 3.7 г	7.7%	8.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.344 г	от 4.7 до 16.8 г	28.6%	31.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.715 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.066 г	min 16.8 г	18.3%	20.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.049 г	от 11.2 до 20.6 г	9.4%	10.4%

Энергетическая ценность Крем-суп с шампиньонами составляет 90,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	90.8 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	8.2 г	-%
	Углеводы	3.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	87.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем-суп с шампиньонами, калорийность 90,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем-суп с шампиньонами, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе