Рецепт Синабоны с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Синабоны с корицей
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Обойная [Nice Day] | 600 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Ванилин | 10 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Корица, молотая | 40 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Синабоны с корицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.6 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.3% | 844 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 4% | 918 г |
| Углеводы | 45.6 г | 219 г | 20.8% | 7.6% | 480 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6143 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.9% | 1875 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| бета Криптоксантин | 4.628 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.538 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.964 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 27.98 мг | 500 мг | 5.6% | 2% | 1787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.74 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 22989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8242 г |
| гамма Токоферол | 0.375 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.386 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.7% | 2096 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5231 мг | 20 мг | 2.6% | 0.9% | 3823 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.82 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4479 г |
| Кальций, Ca | 63.75 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.3% | 1569 г |
| Магний, Mg | 5.76 мг | 400 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Натрий, Na | 22.11 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5880 г |
| Сера, S | 22.78 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.8% | 4390 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 1.7% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 33.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 1.2% | 3120 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.8% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.6304 мг | 2 мг | 31.5% | 11.5% | 317 г |
| Медь, Cu | 22.03 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4539 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.268 мкг | 55 мкг | 5.9% | 2.1% | 1683 г |
| Стронций, Sr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46243 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2437 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 4924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Глицин | 0.046 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.933 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.752 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.121 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.03 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.077 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.178 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.618 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.183 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Синабоны с корицей составляет 274,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 274.6 кКал | -% | |
| Белки | 9 г | -% | |
| Жиры | 6.1 г | -% | |
| Углеводы | 45.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 37 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СИНАБОНЫ С КОРИЦЕЙ
Синабоны с корицей богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 31,5 %
Чем полезен Синабоны с корицей
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #01-66 [творог 0.3%/сыр сливочный]
- Начинка со свекольной заправкой
- Гуляш свиной
- Мягкие вафли с яблоком и корицей
- Фруто няня каша овсяная молочная с персиком
- Голубцы сыроедческие
- Лепешка с сыром и творогом
- Молочный шоколад с мягкой карамельной начинкой
- Имбирный пряник
- Творог 2% 115 гр
- Заправка для борща
- Хрючево
- Конфеты «Коммунарка» батончик шоколадный
- Печенье ,орешки,
- ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #02 [творог 0.3%/сыр сливочный/дрожжи]
- Пирожное "Картошка"
- Люля кебаб из говядины и индейки
- Гуляш из свинины
- ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #03 [творог 0.3%/сыр сливочный/кокосовая паста]
- Капуста 2
- ☰ Сыр творожный сливочный, инкубация #04 [творог 0.3%/сыр сливочный/дрожжи/кокосовая паста]
- Цикорий с черникой
- Рулет из индейки с беконом
- Хлеб за 5 минут
- Вареники с картофелем и беконом
- колбаса сырокопченая минская
- Омлет с колбасой батоном Я
- Салат
- Куриная голень KFC 2 шт., 168 г.
- сосиски Грандос из индейки Я
- Мини чизкейк
- СИС творожно-авокадовый сыр
- Куриная голень в духовке
- Спагетти с соусом
- Каша пшенная
- Овсяное печенье
- Конфеты Cookies and milk
- Борщ
- Картофель в духовке
- Запеченая говяжья печень
- Заготовка для солянки Я
- Капуста квашенная
- Винегрет с соленым огурцом
- Огурцы соленые
- Айрол со вкусом Трюфель KFC
- Солянка Я
- Овсяноблин
- Суп с консервы рыбной
- Творожный сырок Пингвиненок Манго со вкусом грецкого ореха
- Конфеты картошка
- Двойной Биг Спешиал
- Чипсы «Pringles» сметана и лук
- икра щучья жареная Я
- Гранд Де Люкс
- Картофель по-деревенски KFC 135 г.
- Зефир на изомальте
- Кокосово-шоколадное печенье
- Гречка 16.12.23
- Салат Цезарь с креветками
- Молочный Коктейль Ванильный Большой
- Витамин Д+К2
- Вафли
- Макароны да паста
- Томатное пюре
- Пекинская капуста!
- Сливки
- Фристайл со вкусом апельсина KFC 0,4 л
- Смесь арахиса с цукатами
- Кето - имбирный
- Помидорки черри !
- Огурец!
- Зразы с шампиньонами
- Запеканка творожная с грушей
- Мой салатик!(огурец, черри,пекинка,масло)
- Lipton Iced Tea, lemon напиток газированный
- Жаркое в горшочках 16,12,23
- Котлеты мои
- Курица с грибами в мультиварке
- Картофель в беконе с соусом
- Свёкла с чесноком и грецким орехом
- Наггетсы куриные
- Блинчики на кислом молоке 16,12,23
- Макароны в духовке
- Блинчики с яблочным джемом 16,12,23
- Картофельные дольки
- Плов с говядиной
- Мясные чипсы из индейки
- Отварная вермишель
- Котлеты домашние по петелински
- Запеканка из репы с овощами
- Салат капуста-морковь
- Корнерсы
- Котлеты из трески
- Намазка из авокадо
- Фунчоза с соевым соусом
- Салака тушеная
- Хычины
- Морковный торт в микроволновке
- Борщ, без зажарки, 16.12.2023
- Кекс
Метки: Как приготовить Синабоны с корицей, калорийность 274,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синабоны с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
