Рецепт Мороженое вишневое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое вишневое

Банан 350 г
Вишня 300 г
Кокосовая стружка 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое вишневое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.9 ккал 1684 ккал 6.1% 5.9% 1637 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.1% 4471 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 5.5% 1750 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 7.2% 1360 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 8.3% 1176 г
Вода 75.7 г 2273 г 3.3% 3.2% 3003 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.8 мкг 900 мкг 2% 1.9% 5056 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 2% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 2.2% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 2.1% 4615 г
Витамин В4, холин 7.74 мг 500 мг 1.5% 1.5% 6460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 3.2% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.218 мг 2 мг 10.9% 10.6% 917 г
Витамин В9, фолаты 7.794 мкг 400 мкг 1.9% 1.8% 5132 г
Витамин C, аскорбиновая 11.76 мг 90 мг 13.1% 12.7% 765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.338 мг 15 мг 2.3% 2.2% 4438 г
Витамин Н, биотин 2.235 мкг 50 мкг 4.5% 4.4% 2237 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6838 мг 20 мг 3.4% 3.3% 2925 г
Ниацин 0.485 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 292.06 мг 2500 мг 11.7% 11.4% 856 г
Кальций, Ca 20.44 мг 1000 мг 2% 1.9% 4892 г
Кремний, Si 57.721 мг 30 мг 192.4% 187% 52 г
Магний, Mg 33.09 мг 400 мг 8.3% 8.1% 1209 г
Натрий, Na 24.78 мг 1300 мг 1.9% 1.8% 5246 г
Сера, S 8.26 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 12107 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 3.4% 2899 г
Хлор, Cl 27.72 мг 2300 мг 1.2% 1.2% 8297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.1 мкг ~
Бор, B 246.6 мкг ~
Ванадий, V 12.11 мкг ~
Железо, Fe 0.529 мг 18 мг 2.9% 2.8% 3403 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.6% 16484 г
Кобальт, Co 0.524 мкг 10 мкг 5.2% 5.1% 1908 г
Литий, Li 3.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.1743 мг 2 мг 8.7% 8.5% 1147 г
Медь, Cu 84.26 мкг 1000 мкг 8.4% 8.2% 1187 г
Молибден, Mo 2.713 мкг 70 мкг 3.9% 3.8% 2580 г
Никель, Ni 8.676 мкг ~
Рубидий, Rb 66.4 мкг ~
Селен, Se 0.559 мкг 55 мкг 1% 1% 9839 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 6.87 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 58224 г
Хром, Cr 3.18 мкг 50 мкг 6.4% 6.2% 1572 г
Цинк, Zn 0.1434 мг 12 мг 1.2% 1.2% 8368 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.074 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г от 0.9 до 3.7 г 3.7% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.044 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.133 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое вишневое составляет 102,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.9 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 75.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ВИШНЕВОЕ

Мороженое вишневое богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,1 %, калием - 11,7 %, кремнием - 192,4 %

Чем полезен Мороженое вишневое

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое вишневое, калорийность 102,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое вишневое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы