Калорийность Lite Shredded 3 Cheese Blend. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Lite Shredded 3 Cheese Blend".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 13.1% 950 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 8.9% 1400 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.6% 21900 г
Витамины
Витамин А, РЭ 102 мкг 900 мкг 11.3% 14.1% 882 г
Витамин D, кальциферол 0.06 мкг 10 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
Макроэлементы
Калий, K 28.84 мг 2500 мг 1.2% 1.5% 8669 г
Кальций, Ca 234 мг 1000 мг 23.4% 29.3% 427 г
Натрий, Na 135 мг 1300 мг 10.4% 13% 963 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 9.8% 1286 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.01 г min 16.8 г 17.9% 22.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.15 г от 11.2 до 20.6 г 1.3% 1.6%
Трансжиры 0.15 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Lite Shredded 3 Cheese Blend составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства LITE SHREDDED 3 CHEESE BLEND

Lite Shredded 3 Cheese Blend богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, кальцием - 23,4 %

Чем полезен Lite Shredded 3 Cheese Blend

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Lite Shredded 3 Cheese Blend калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Lite Shredded 3 Cheese Blend, калории, нутриенты, полезные свойства Lite Shredded 3 Cheese Blend
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги