Рецепт Марципан шоколад Ritter Sport. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Марципан шоколад Ritter Sport

Сахар песок 37 г
Вода 2 г
Сироп, диетический 28 г
Шоколад горький 19 г
Миндаль, сухая обжарка, без соли 22 г
Миндаль 5 г
Масло какао 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Марципан шоколад Ritter Sport".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 471.3 ккал 1684 ккал 28% 5.9% 357 г
Белки 6.9 г 76 г 9.1% 1.9% 1101 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 9.8% 215 г
Углеводы 52.1 г 219 г 23.8% 5% 420 г
Углеводы (общие) 8 г ~
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 4.7% 455 г
Вода 9.3 г 2273 г 0.4% 0.1% 24441 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.22 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 0.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.309 мг 1.8 мг 17.2% 3.6% 583 г
Витамин В4, холин 14.08 мг 500 мг 2.8% 0.6% 3551 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 0.5% 4444 г
Витамин В9, фолаты 14.1 мкг 400 мкг 3.5% 0.7% 2837 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.1% 21951 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.76 мг 15 мг 45.1% 9.6% 222 г
бета Токоферол 0.07 мг ~
гамма Токоферол 0.158 мг ~
дельта Токоферол 0.02 мг ~
Витамин Н, биотин 1.188 мкг 50 мкг 2.4% 0.5% 4209 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 0.6% 3871 г
Витамин РР, НЭ 1.5091 мг 20 мг 7.5% 1.6% 1325 г
Ниацин 0.371 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 264.34 мг 2500 мг 10.6% 2.2% 946 г
Кальций, Ca 82.36 мг 1000 мг 8.2% 1.7% 1214 г
Кремний, Si 13.5 мг 30 мг 45% 9.5% 222 г
Магний, Mg 98.37 мг 400 мг 24.6% 5.2% 407 г
Натрий, Na 61.87 мг 1300 мг 4.8% 1% 2101 г
Сера, S 57.27 мг 1000 мг 5.7% 1.2% 1746 г
Фосфор, P 159.7 мг 800 мг 20% 4.2% 501 г
Хлор, Cl 10.56 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 21780 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.4 мкг ~
Бор, B 54 мкг ~
Ванадий, V 12.12 мкг ~
Железо, Fe 2.206 мг 18 мг 12.3% 2.6% 816 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 27778 г
Кобальт, Co 3.321 мкг 10 мкг 33.2% 7% 301 г
Литий, Li 5.778 мкг ~
Марганец, Mn 0.587 мг 2 мг 29.4% 6.2% 341 г
Медь, Cu 248.79 мкг 1000 мкг 24.9% 5.3% 402 г
Молибден, Mo 8.051 мкг 70 мкг 11.5% 2.4% 869 г
Никель, Ni 32.4 мкг ~
Рубидий, Rb 4.6 мкг ~
Селен, Se 0.705 мкг 55 мкг 1.3% 0.3% 7801 г
Стронций, Sr 3.13 мкг ~
Титан, Ti 12.15 мкг ~
Фтор, F 26.57 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 15055 г
Хром, Cr 2.7 мкг 50 мкг 5.4% 1.1% 1852 г
Цинк, Zn 0.8342 мг 12 мг 7% 1.5% 1439 г
Цирконий, Zr 9.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.575 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.4 г ~
Сахароза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.647 г ~
Валин 0.234 г ~
Гистидин* 0.142 г ~
Изолейцин 0.197 г ~
Лейцин 0.385 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.058 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.155 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.296 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.077 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.255 г ~
Аспарагиновая кислота 0.674 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.365 г ~
Глутаминовая кислота 1.561 г ~
Пролин 0.257 г ~
Серин 0.237 г ~
Тирозин 0.126 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.576 г от 4.7 до 16.8 г 76.1% 16.1%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.88 мг ~
Стигмастерол 0.88 мг ~
бета Ситостерол 36.84 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.862 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.107 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.725 г ~
20:0 Арахиновая 0.042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.877 г min 16.8 г 64.7% 13.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.112 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.751 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 7.205 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.615 г от 11.2 до 20.6 г 32.3% 6.9%
18:2 Линолевая (ud) 3.693 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 2.848 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
18:3 прочие изомеры 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Марципан шоколад Ritter Sport составляет 471,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 471.3 кКал -%
Белки 6.9 г -%
Жиры 26 г -%
Углеводы 52.1 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 9.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРЦИПАН ШОКОЛАД RITTER SPORT

Марципан шоколад Ritter Sport богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,2 %, витамином E - 45,1 %, кремнием - 45 %, магнием - 24,6 %, фосфором - 20 %, железом - 12,3 %, кобальтом - 33,2 %, марганцем - 29,4 %, медью - 24,9 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Марципан шоколад Ritter Sport

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Марципан шоколад Ritter Sport, калорийность 471,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Марципан шоколад Ritter Sport, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты