Калорийность Гейнер 1 МЛ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер 1 МЛ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 645 ккал 1684 ккал 38.3% 5.9% 261 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 5.3% 292 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 0.6% 2800 г
Углеводы 130 г 219 г 59.4% 9.2% 168 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 144 мг 1000 мг 14.4% 2.2% 694 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.06 мг 18 мг 11.4% 1.8% 874 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 0.9% 1667 г
Медь, Cu 0.12 мкг 1000 мкг 833333 г
Цинк, Zn 0.95 мг 12 мг 7.9% 1.2% 1263 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 38 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Гейнер 1 МЛ составляет 645 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 645 кКал -%
Белки 26 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 130 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГЕЙНЕР 1 МЛ

Гейнер 1 МЛ богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 14,4 %, железом - 11,4 %

Чем полезен Гейнер 1 МЛ

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Гейнер 1 МЛ калорийность 645 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гейнер 1 МЛ, калории, нутриенты, полезные свойства Гейнер 1 МЛ
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы