Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Мандарин | 50 г |
Облепиха | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 16.9 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9964 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.8% | 38000 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 5.3% | 11200 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 7.7% | 7821 г |
Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.9% | 6667 г |
Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 24.9% | 2368 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 14.2% | 4167 г |
бета Каротин | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 15.4% | 3846 г |
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 2.4% | 22624 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 3% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 4.7% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 1.822 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3% | 21954 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.61 мг | 90 мг | 20.7% | 122.5% | 484 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 17.2% | 3472 г |
Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.6% | 15873 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.6% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0653 мг | 20 мг | 0.3% | 1.8% | 30628 г |
Ниацин | 0.047 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 23.84 мг | 2500 мг | 1% | 5.9% | 10487 г |
Кальций, Ca | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.7% | 13298 г |
Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 10.7% | 5618 г |
Магний, Mg | 3.93 мг | 400 мг | 1% | 5.9% | 10178 г |
Натрий, Na | 1.86 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 69892 г |
Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 60976 г |
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 42105 г |
Хлор, Cl | 1.9 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 121053 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 16.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 4.7% | 12500 г |
Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 93750 г |
Кобальт, Co | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 3% | 20408 г |
Литий, Li | 0.288 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 24.3% | 2421 г |
Медь, Cu | 24.15 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 14.2% | 4141 г |
Молибден, Mo | 2.288 мкг | 70 мкг | 3.3% | 19.5% | 3059 г |
Никель, Ni | 1.305 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 63953 г |
Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 94.67 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 14.2% | 4225 г |
Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.7% | 11905 г |
Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г | ||
Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.15 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.7% | 98.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.158 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 20.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.188 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай с облепихой и мандарином составляет 16,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 16.9 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 96 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|