Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 100 г |
Шоколадная Ореховая Паста Shoko Milk [Dopdrops] | 50 г |
Молоко 4% жирности, топленое | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.6% | 1288 г |
Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16.4% | 201 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3776 г |
Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3795 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 143.3 мкг | 900 мкг | 15.9% | 5.2% | 628 г |
Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.6% | 2045 г |
Витамин В4, холин | 29.7 мг | 500 мг | 5.9% | 1.9% | 1684 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.3% | 2500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
Витамин В9, фолаты | 4.875 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8205 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 3% | 1091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8547 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.8% | 1786 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.45 мг | 20 мг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 81.5 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
Кальций, Ca | 74 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.4% | 1351 г |
Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4643 г |
Сера, S | 18.25 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5479 г |
Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
Хлор, Cl | 61 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3770 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 14400 г |
Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 71429 г | |
Медь, Cu | 13.5 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
Молибден, Mo | 3.75 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.8% | 1867 г |
Олово, Sn | 10.25 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12222 г |
Стронций, Sr | 12.75 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29630 г |
Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3333 г |
Цинк, Zn | 0.23 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 72.75 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.67 г | min 16.8 г | 33.8% | 11.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.5% |
Энергетическая ценность Концентрат Арахисовое с солью и перцем составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 303 кКал | -% | |
Белки | 5.9 г | -% | |
Жиры | 27.9 г | -% | |
Углеводы | 5.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 59.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|